Sladoled je omiljena poslastica za djecu i odrasle. I po vrućini i zimi uvijek je korisno. Prema nekim izvješćima, dvije trećine ruskog stanovništva redovito ga kupuje. Međutim, mnogi su čuli za njegov sadržaj kalorija, a to postaje ozbiljna briga za djevojke koje paze na svoju figuru. Pa kakav sladoled možete jesti sigurno?
Upute
Korak 1
Najukusniji i najkaloričniji sladoled je sladoled. Sadrži 12-15% masti. Jedna porcija je četvrtina standardnog unosa kalorija. Ako slijedite brojku, sladoled koristite oprezno. Osim toga, važno je zapamtiti da orašasti plodovi, čokolada ili šlag povećavaju sadržaj kalorija za 1,5-2 puta!
Korak 2
Sladoled sadrži mnogo manje masti od sladoleda, "samo" 8-10%. Po okusu i hranjivoj vrijednosti vrlo je blizu sladoledu, ali sadrži trećinu manje kalorija. Izvrstan izbor za svečani stol!
3. korak
Još manje kalorija i manje masti u mliječnom sladoledu. Postotak masti je samo 3-3, 5, kao u jogurtu. Ali okus ovog sladoleda ostavlja mnogo željenog. Međutim, u vrućini se to posebno ne osjeća. Savršeno se hladi.
4. korak
Ali pop led ili voćni sladoled, koji se toliko voli posluživati u raznim kafićima, izbor je onih koji žele smršavjeti. U njemu uopće nema masti, sadržaj kalorija je nizak. Ali proteina nema, stoga je nutritivna vrijednost sladoleda odgovarajuća. Međutim, je li to potrebno za dobar desert? Takav sladoled pravi se od voća, bobičastog voća, voćnih kaša i sokova, tijelo ga apsorbira gotovo 100%. Uz to sadrži puno vitamina, posebno vitamina C.
