Visok krvni tlak (ili hipertenzija) ozbiljno je medicinsko stanje u kojem su ljudi prisiljeni odreći se svoje omiljene hrane. Jednostavno nemaju drugog izbora, jer je zdravlje važnije. Stoga, u prisutnosti ove bolesti, morate nešto ograničiti i dodati nešto na uobičajeni izbornik.
Hrana i piće koje snižavaju krvni tlak i povećavaju učinkovitost lijekova od velike su koristi za hipertenzivne bolesnike. Ali imajte na umu da nijedna hrana ne može zamijeniti tablete.
Hrana i piće s niskim krvnim tlakom
Hrana bogata kalcijem dobra je za borbu protiv hipertenzije. Uključuju nemasni svježi sir i mlijeko. Ovi proizvodi sadrže vitamin D, neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.
Jesti mliječne proizvode s niskim udjelom masti onemogućuje poboljšanje, što je vrlo važno za zdravlje.
Magnezij je također prilično učinkovit u snižavanju krvnog tlaka. Hrana koja sadrži ovu kemikaliju uključuje žitarice, voće, povrće, orašaste plodove i mahunarke. Kalij je jednako važna tvar za hipertenzivne bolesnike; u velikim količinama nalazi se u rajčicama, suhim marelicama, tuni, krumpiru, lubenicama i narančama.
Međutim, najučinkovitiji borac za hipertenziju je češnjak. Sadrži tvari koje šire krvne žile. Uz stalnu upotrebu nekoliko klinčića pojavit će se opipljiv učinak.
Nutricionisti preporučuju hipertenzivnim pacijentima da dnevno pojedu 300 grama aronije, piju šipak i zeleni čaj, dajući im više prednosti od svih ostalih pića. Ova hrana sadrži vitamin C, koji je neophodan za slab srčani mišić.
Jagode, brusnice, viburnum, breskve, grožđe također su hrana koja snižava krvni tlak. Često hipertenzivni bolesnici konzumiraju brokulu i maslačak.
Mora se imati na umu da je prilikom kuhanja brokule dovoljno spustiti je u kipuću vodu samo 5 minuta.
Ispravno kuhane brusnice u vlastitom soku s medom i kuhanim krumpirom pomoći će podjednako učinkovito nositi se s povišenim krvnim tlakom. Zelena salata, cikla, avokado, mrkva, svježi i kiseli kupus, krastavci također su pomagači za takvu bolest.
Ne zaboravite na žitarice (heljda, zobene pahuljice), juhe (mliječne, povrtne) i začine (lovor, korijander). Meso i ribu treba odabrati s malo masnoće i kuhati, ali ne pržiti. Zeleni čaj snižava krvni tlak, ali morate znati da ga trebate piti vrućeg, jer će hladni čaj, naprotiv, povećati krvni tlak.
Preporuke tradicionalne medicine za snižavanje krvnog tlaka
1 žlica. Otopite žlicu meda u 1 čaši mineralne vode i dodajte limunov sok. Sve ovo treba popiti. Ponavljajte postupak točno jedan tjedan.
Brusnice sameljite sa šećerom u prahu. Jedite ovu masu sat vremena prije jela.
Neven, utopljen alkoholom, vrlo je dobar za hipertenziju. Potrebno je uzimati 40 kapi dnevno. Ova tinktura ublažit će glavobolju i poboljšati san. Pri vrlo visokom tlaku morate popiti čašu soka od mrkve, cikle i brusnice.
Proizvodi potrebni za ublažavanje pritiska su jeftini, a što je najvažnije, pristupačni. Jednostavni su za pripremu i ne uzrokuju nuspojave, što nije slučaj s lijekovima.
