U posljednje vrijeme mnogi razmišljaju o blagodatima vode, pitajući se kako je pravilno i kada piti. U tom smislu stručnjaci imaju jasne preporuke.
Koliko vode dnevno treba piti u korist tijela
Na količinu vode koju trebate popiti utječu mnogi čimbenici i nije ispravno govoriti o 2 litre kao normi.
Prije svega, trebali biste razmisliti o dobi, težini. Uz to, važan je čimbenik mjesto (klimatski uvjeti) u kojem osoba živi i, konačno, važno je uzeti u obzir tjelesnu aktivnost neke osobe.
Ne biste smjeli sipati u sebe ove dvije notorne litre vode. Morate se naučiti usredotočiti na svoje osjećaje. a ne biti kazna.
Voda prije jela
Treba se držati ovog pravila, jer će redovito popijena čaša vode prije jela biti ključ vaše probave. Ovo će prilagoditi vaš probavni trakt da probavi i ublaži zlokobnu glad. Kao rezultat toga, izbjeći ćete prejedanje, a hrana će biti samo korisna.
Pijte vodu dok jedete
Liječnici se jednoglasno slažu da je pijenje male količine vode tijekom obroka korisno. Tako ćete izbjeći "suhu vodu", a hrana će biti lakše probavljiva.
Voda bi trebala postati način života
Konzumacijom vode koristimo samo našem tijelu. Poboljšava rad probavnog trakta, zasićuje kožu vlagom, dajući joj mladost. Osim toga, tijelo se čisti od toksina.
Pijte vodu sobne temperature, ako želite, možete joj dodati krišku limuna kako biste joj dali ugodan okus i aromu. "Sprijateljite se" s vodom i ona će vam pružiti ljepotu i zdravlje.
