Kefir je jedan od najzdravijih fermentiranih mliječnih proizvoda koji je ljudima poznat već duže vrijeme. Korištenjem kefira za mršavljenje možete postići izvrsne rezultate. Pridržavajući se određenih pravila za upotrebu kefira, lako možete izgubiti višak kilograma bez strogih dijeta.
Kefir sadrži jedinstveni izbor gljivica i bakterija korisnih za ljudsko tijelo. U ovom jedinstvenom mliječnom proizvodu nalaze se kalcij, kalij, fosfor, magnezij. Redovita uporaba kefira poboljšava rad crijeva, jača imunološki sustav, normalizira metabolizam, pa čak i pomaže riješiti se kroničnog umora. Kefir je koristan noću. Kalcij sadržan u kefiru u ovo se vrijeme posebno uspješno apsorbira. Pokušajte redovito jesti kefir. Primijetit ćete kako vaše tijelo reagira na ovu odluku. I prije svega, poboljšati će se vaša dobrobit.
Korištenje kefira preporučuje se onima koji prate težinu i žele imati vitku figuru.
Jedna čaša kefira uzeta natašte suzbija apetit. Uzima se dvadeset minuta prije večere ili ručka, smanjuje dio obroka. Navečer se kefir može sigurno konzumirati bez straha od debljanja. Nizak glikemijski indeks čini kefir idealnim večernjim zalogajem.
Da biste ovom piću diverzificirali i dodali korisna svojstva, preporučuje se upotreba kefira za mršavljenje zajedno sa sljedećim proizvodima:
- jedna žlica mekinja
- jedna žlica sitno sjeckanog zelja
- jedna žličica cimeta
- jedan mljeveni režanj češnjaka
- s nasjeckanim voćem
- sa začinskim biljem i nasjeckanim krastavcem
Kefir se aktivno koristi kao osnova za dijete i dane posta. Takvim dijetama u prvom redu nestaju masne naslage na bokovima i trbuhu. Te se dijete lako podnose.
Pokušajte se ne usredotočiti na zabrane. I pijte kefir za mršavljenje prije jela ili prije spavanja. Vidjet ćete da će se s vremenom dijelovi hrane smanjivati, a s njima i centimetri u struku.
