Laneno ulje je ulje dobiveno iz sjemenki lana. Ima specifičan gorak okus koji se neće svidjeti svima, i karakterističnu bogatu nijansu.
Laneno ulje izvor je višestruko nezasićenih masnih kiselina omega-3 i drugih korisnih tvari, pomaže smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, blagotvorno djeluje na stanje kose i kože i korisno je za trudnice. Osim toga, ovaj se proizvod široko koristi u raznim dijetama za čišćenje. Hoće li vam laneno ulje zaista pomoći da izgubite kilograme?
Laneno ulje i gubitak kilograma
Glavni učinak mršavljenja postiže se zbog činjenice da laneno ulje pomaže poboljšati funkcije probavnog sustava. Također, proizvod ima blagi laksativni učinak, stoga se često koristi za programe čišćenja.
Kako primijeniti laneno ulje
Ulje se može koristiti u čistom obliku, ali ne više od 1 žlice. žlice dnevno (bolje je započeti žličicom), ispirući proizvod vodom. To se obično radi ujutro prije jela i navečer, ali poželjno je da se o tome posavjetujete sa stručnjakom, jer velika doza biljnog ulja natašte može pogoršati kolecistitis i druge neugodne posljedice. Druga je upotreba dodavanje ulja raznim jelima, na primjer, u salati od povrća ili kuhanom krumpiru, ali laneno ulje ima prilično osebujan okus.
Važno! Tijekom toplinske obrade ulje gubi sva svoja korisna svojstva - ne možete ga pržiti na njemu, a također dodajte proizvod vrućoj hrani. Laneno ulje također ima tendenciju da oksidira u dodiru sa zrakom, pa ga ne biste smjeli čuvati u otvorenoj posudi. Poklopac mora biti dobro zatvoren. Ulje je bolje kupiti u malim bocama od tamnog stakla
Kontraindikacije za uporabu
Laneno ulje ima puno ozbiljnih kontraindikacija:
- Bolesti bilijarnog trakta, pankreatitis
- Hipertenzija
- Ateroskleroza
- Enterokolitis
- Istodobna primjena antivirusnih sredstava i antidepresiva
- Istodobna primjena lijekova koji sadrže gospinu travu
- S oprezom - s kolecistitisom
Zaključak: laneno ulje nema izravan učinak na mršavljenje, ali može biti korisno za probavu i čišćenje crijeva, a polinezasićene masne kiseline omega-3 sadržane u ulju pomažu u poboljšanju metabolizma.
