Heljdu ne nazivaju kraljicom žitarica jer sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Zahvaljujući tome, heljda omogućuje tijelu da se bori protiv mnogih bolesti. Ako je uključen u prehranu, artritis i proširene vene, nesanica i stres, upale bubrega i bolesti crijeva brže se povlače. Ali osim toga, možete smršaviti na heljdi, uživajući u prehrani.
Kakva je korist od heljde?
Heljda sadrži minerale - fosfor, željezo, kalcij, kalij, cink, jod i druge, kao i aminokiseline i vitamine P, B6, B2, B1. Ova žitarica sadrži veliku količinu lako probavljivih proteina i malo (do 30%) ugljikohidrata. Kozmetičari heljdu nazivaju "proizvodom za uljepšavanje". Značajno poboljšava stanje noktiju, kože i kose, njeguje ih i zasićuje vitaminima. Također, takav sapi smanjuje pojavu celulita. A vlakna, koja se u njima nalaze u velikim količinama, izvršavaju pročišćavanje u crijevima i ubrzavaju proces uklanjanja toksina iz tijela.
U heljdinoj prehrani ima mnogo pozitivnih aspekata. Prvo, u procesu mršavljenja ne pojavljuju se bolni osjećaji poput slabosti, umora, glavobolje, opće slabosti, koji često prate druge dijete. Heljda je prilično kalorična (100 g ovog proizvoda sadrži oko 307 Kcal), pa stoga, s prehranom koja se temelji na njoj, neće postojati stalni osjećaj gladi.
Drugo, ako ostanete na tome 2 tjedna, rezultat će biti jednostavno nevjerojatan, jer je takva prehrana vrlo učinkovita. Na heljdi možete smršaviti od 12 do 20 kilograma, ovisno o individualnim karakteristikama tijela i snazi volje. Međutim, kao i drugi sustavi za mršavljenje, i heljdina prehrana ima svoje negativne aspekte.
Heljdina prehrana: nedostaci i kontraindikacije
Unatoč visokom sadržaju minerala i vitamina u heljdi, ova žitarica nije u stanju pružiti raznolikost i kvalitetu koju daje povrće, voće i drugi proizvodi. Zbog ograničenog unosa soli, krvni tlak može pasti, a nedostatak šećera - dobavljača glukoze - može smanjiti učinkovitost mozga. Treba napomenuti da takvi problemi prate ne samo heljdinu prehranu, već i sve ostale povezane s tako ograničenom, neuravnoteženom prehranom.
Pridržavanje prilično stroge heljdine prehrane kategorički je kontraindicirano ako postoje bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, čira na želucu ili dvanaesniku. Uz to, nije preporučljivo slijediti ovu dijetu tijekom trudnoće ili dojenja.
Ako nemate takve kontraindikacije i želite smršaviti na heljdi, sjetite se da morate biti oprezni i uzeti u obzir sve značajke svog tijela. Prije nego što se odlučite za heljdinu prehranu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
