Većina nas je čula da za pravilno funkcioniranje tijela trebate popiti najmanje dvije litre tekućine dnevno. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da će bilo koja tekućina koristiti tijelu.
Kao što znate, pića se ne sastoje u potpunosti od vode, ali sadrže određeni postotak u njoj. No ne vraća svaka tekućina ravnotežu vode; većina pića dovodi do dehidracije.
Kofeinska pića
Čaj i kava omiljeno su piće većine ljudi na našem planetu. Ujutro, da bi se razveselili, mnogi popiju šalicu ili dvije jakog aromatičnog napitka. Ispostavilo se, uzalud, jer pijenje s visokim sadržajem kofeina izaziva ispiranje tekućine iz stanica i, kao rezultat toga, stalni umor, smanjeni imunitet i zemljani ten. Ako se ne možete odreći kofeina, trebate popiti čašu čiste vode za piće 20 minuta nakon pijenja.
Alkohol
Čak i djeca znaju o opasnostima alkoholnih pića. Alkohol također dehidrira tijelo svojim diuretičkim učinkom. Uz to, većina alkoholnih pića sadrži ogromnu količinu šećera, koji izazivaju žeđ i dodaju nepotrebne kalorije u tijelo.
Slatka gazirana pića
Soda i energetska pića također sadrže kofein. Ima snažan diuretički učinak, što znači da uklanja vodu iz ljudskog tijela i potiče dehidraciju. Mozak "traži" vodu, dajući signale želucu. Mnogi taj osjećaj pogrešno shvaćaju s glađu i jedu hranu, čime samo pogoršavaju situaciju.
Svakodnevno se iz ljudskog tijela izluči oko 2,5 litre tekućine, a ravnoteža vode može se nadopuniti samo čistom negaziranom vodom.
