Pšenične mekinje izvrsno su sredstvo za čišćenje tijela od mnogih štetnih tvari koje čovjeka doslovno truju iznutra, naravno ne bez sudjelovanja upravo te osobe. Ovaj se proizvod preporučuje koristiti ako je potrebno pročistiti gastrointestinalni trakt, u slučaju njegove prezasićenosti troskama i toksinima. Pa kako biste trebali jesti pšenične mekinje?
Zašto su pšenične mekinje korisne?
Ovaj proizvod sadrži visok udio vitamina B. To su B1, B2, B5 i B6. Pšenične mekinje također su bogate kalijem, fosforom, magnezijem, kalcijem i natrijem. Upravo taj sastav čini proizvod doslovno prijeko potrebnim kada se pokušava prijeći na uravnoteženu prehranu i dijetu. No, nutricionisti ih preporučuju koristiti i kao profilaktičko sredstvo koje promiče brzo uklanjanje soli teških metala i radionukleida, povećava imunitet i sprečava razvoj srčane ishemije, ateroskleroze.
Druga važna vrijednost pšeničnih mekinja je prisutnost grubih vlakana u njima, koja mogu stimulirati crijeva, smanjiti šećer u krvi, poboljšati crijevnu mikrofloru i stabilizirati kolesterol. Nutricionisti djelomično uspoređuju učinak pšeničnih vlakana na ljudsko tijelo s aktivnim ugljenom, jer su vlakna sposobna aktivno apsorbirati štetne nakupine i višak sluzi.
Kako jesti pšenične mekinje
Kao što znate, bilo koji čak i najkorisniji proizvod može igrati daleko od pozitivne uloge ako osoba pretjera s njegovom konzumacijom. Stoga, prije svega, morate razumjeti jedno pravilo - ne možete jesti previše mekinja, inače neće nježno očistiti zidove želuca, već doslovno "ogoliti" njegovu površinu, izazivajući manifestaciju kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, kao i pojava novih.
Ispravna konzumacija pšeničnih mekinja je sljedeća - proizvod se mora kuhati kipućom vodom otprilike sat vremena prije planiranog obroka, a za jednu osobu optimalna doza je 2 žlice ili 20 grama. Zatim ih za 10-15 minuta treba pojesti, a nakon tog vremena možete uzeti puni obrok.
Također je moguće dodavati pšenične mekinje složenijim i kuhanijim jelima - mješavinama muslija, kašama, tijestu. U suvremenom kulinarstvu koriste se i kao dio recepata od povrća, mesa i ribe.
Profesionalni nutricionisti daju i još jednu preporuku - trebate se naviknuti na mekinje, odnosno započeti s malim dozama proizvoda - prvo s pola žlice, zatim doći do jedne cjeline, zatim jedne i pol, a zatim doći do pune doziranje. Ljudi koji slijede pravilnu prehranu također aktivno dodaju pšenične mekinje u lagane fermentirane mliječne proizvode - razne jogurte s niskim udjelom masti, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, pa čak i obično mlijeko.
