Ljudi koji sanjaju o mršavljenju vrlo često smatraju povećanim apetitom problem. Jednostavan način za podmazivanje apetita je pijenje soka od rajčice ili mineralne vode prije nego što jedete.
Mnoge djevojke podnose svakakve žrtve radi lijepe figure. Ali ponekad jednostavno ne mogu tolerirati glad i često prekidaju dijetu koju su slijedili, jer se glad neprestano osjeća.
Često one djevojke koje ne podnose povećani apetit moraju potražiti pomoć od lijekova, a neke čak idu i na operacije. Ali ove metode borbe protiv gladi vrlo su štetne i ponekad opasne za tijelo. Stoga je bolje pokušati prevariti neprijatelja pomoću sljedećih metoda.
Prije svega, obična voda za piće najbolji je pomagač u borbi protiv gladi. Osoba sigurno mora popiti 2 litre vode tijekom dana. Ako unesete manje vode nego što bi trebalo biti, tada će tijelu trebati hrana iz koje dobiva dio nedostajuće vlage. Stoga, ako nakon jela i dalje osjećate glad, pokušajte popiti čašu vode. Nakon 10-20 minuta, osjećaj gladi sigurno će proći. I bolje je popiti jednu i pol čašu vode trideset minuta prije obroka.
Dalje, možete isprobati sljedeću opciju. Da biste utažili glad, samo trebate oprati zube osvježavajućom i ukusnom pastom za zube. Ili na drugi način: kupite razno voće, bombone od mente, a kad vas glad svlada, pojedite slatkiše. Sisanje lizalice pomoći će vam da zaboravite na glad.
Pokušajte koristiti psihološki pristup sebi. Na primjer, idite do zrcala i pogledajte koliko ste već smršavjeli, kako vam odgovara takva figura, morate shvatiti da je trebate držati u ovom položaju. A ako ste na pola puta do gubitka kilograma, pokušajte se popeti na vagu i sve pravilno izračunati, a zatim shvatite da je vrijeme da se zaustavi s hranom.
Pokušajte se razmaziti nečim ugodnim. Na primjer, uzmite mirisnu, toplu kupku s mjehurićima, donijet će puno užitka, a pomoći će i jačanju živčanog sustava, a na glad ćete sigurno zaboraviti. Pokušajte se više odmarati, spavati 8 sati dnevno, izbjegavajte stres i prekomjerni rad, ako se sve to ne pridržava, tijelo će zahtijevati više masnoće, dakle, to će završiti u činjenici da ćete neprestano željeti jesti, kao odvija se zaštitna reakcija tijela. Pokušajte uvijek raditi neki posao. Možete jednostavno otići u posjet prijatelju ili se prošetati parkom, samo nemojte dopustiti da vam dosadi, jer kad osoba dosadi, ona stalno želi nešto pojesti.
Postoji još jedna vrlo dobra opcija za borbu protiv gladi. Kupite neka aromatična ulja, poput onih s jabukom, bananom ili nekim začinima, miris vanilije dobro djeluje. I koristite ih kao kupku, a također si priuštite aromaterapiju. Djeluje na ovaj način: miris ulja brzo nestaje i na taj način pomažu osobi da smanji pretjerani apetit.
Tijekom gubljenja kilograma potrebno je izbjegavati jabuke i kiselo voće, jer povećavaju apetit. Vrijedno je pokušati osigurati da je vaša hrana zdrava. Jedite više začinjene hrane i ne zaboravite na vitamine, jer su u tom razdoblju vrlo korisni. Ako slijedite ove preporuke, brzo ćete naučiti kako se nositi s apetitom, zauzvrat ćete dobiti lijepu figuru i, naravno, zdravlje.
