Prehrana u većoj ili manjoj mjeri utječe na sve organe i sustave ljudskog tijela. Među širokom raznolikošću hrane mogu se izdvojiti one koje imaju posebno pozitivan učinak na rad mozga. Što treba jesti da bi se održalo zdravlje ovog organa i pomoglo mu da pravilno funkcionira?
Borovnice. Liječnici i znanstvenici primjećuju posebne blagodati ove bobice za ljudski mozak. Redovita konzumacija takvog proizvoda pozitivno utječe na stanje krvnih žila, a time smanjuje rizik od moždanog udara. Štoviše, borovnice pomažu mozgu da pravilno funkcionira, poboljšava pamćenje i pozitivno utječe na razmišljanje. Bobica sadrži dovoljnu količinu antioksidansa koji ne dopuštaju stanicama mozga da brzo stare i odumiru.
Sjemenke bundeve. Takav se proizvod rijetko može naći u redovitoj prehrani prosječne osobe, a sjemenke bundeve vrlo su korisne za mozak. Takva hrana hrani stanice mozga, poboljšava pamćenje. Sjemenke bundeve sadrže cink i niz drugih korisnih tvari potrebnih za pravilno funkcioniranje ljudskog mozga. Osim toga, takav proizvod pozitivno utječe na raspoloženje i mentalnu oštrinu.
Čokolada. Unatoč činjenici da takva slatkoća, ako se jede u velikim količinama, može negativno utjecati na figuru, čokolada je izuzetno potrebna za naš mozak. Ova delicija sadrži tvari koje usporavaju starenje ovog organa. Neki dokazi sugeriraju da jedenje čokolade - u odgovarajućim količinama - može malo pomoći smanjiti rizik od razvoja senilne demencije.
Mandarine. Ovi agrumi bogati su vitaminom C, koji je neophodan ne samo za imunološki sustav. Ovaj vitamin je antioksidans u prirodi, vrlo je koristan za prehranu mozga. Jesti mandarine pomaže u uništavanju slobodnih radikala, što može negativno utjecati na zdravlje i izravno pogoršati stanje ljudskog mozga. Takvi agrumi usporavaju starenje i sprečavaju razvoj različitih moždanih patologija.
Suhe marelice. Ovo slatko i zdravo suho voće, baš poput agruma, sadrži puno vitamina C. Međutim, ne samo da suhe marelice korisne za mozak. Ako ovo suho voće jedete redovito, tijelo možete napuniti željezom, kao i potaknuti rad lijeve moždane hemisfere. Suhe marelice pozitivno utječu na pamćenje i procese učenja.
