Neuravnotežena prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, pretjerana konzumacija alkohola, nedovoljno sna, stres dovode do slabog metabolizma. Promjenom prehrane možete poboljšati metabolizam i ne uzrokovati nuspojave.
Maslac
Ulje se smatra jednim od najučinkovitijih detoksikacijskih sredstava za tijelo. Eliminira otpad i toksine u tijelu, pa se koristi za pojačavanje metabolizma i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Koristite bilo koju vrstu ulja, poput kokosovog ulja. Držite ulje u ustima 20 minuta i isperite usta. Zatim ga ispljunite i operite zube. Čini to svako jutro.
Zeleni čaj
Jedna od glavnih blagodati zelenog čaja je što pojačava metabolizam. Njegovi snažni antioksidanti i flavonoidi pomažu ubrzati oksidaciju masti, kao i povećati metabolizam u tijelu.
U čašu kipuće vode dodajte nekoliko listova zelenog čaja. Pustite da se kuha 5 minuta. Procijedite i popijte. Možete dodati malo šećera za okus. Konzumirajte najmanje 2 šalice dnevno.
Žitarice
Žitarice se već dugo koriste kao učinkovito sredstvo za mršavljenje i jačanje metabolizma. Uz to, prehrambena vlakna u žitaricama pružaju dugotrajno oslobađanje od gladi. Svaki dan jedite žitarice bogate vlaknima.
Đumbir
Đumbir ima sposobnost povišenja tjelesne temperature, čime ubrzava metabolizam. Također, učinkovito sagorijeva višak kalorija.
Uzmite svježi korijen đumbira, a zatim sitno nasjeckajte. Stavite kipuću vodu u čašu. Pustite da se kuha 10 minuta i procijedite. Možete dodati malo meda. Pijte ovaj čaj 2-3 puta dnevno. Također možete žvakati nasjeckane komade đumbira.
