Među svim raznolikim dijetama upravo je tikva jedna od najnježnijih i najučinkovitijih. Pomoću tikvica možete izgubiti kilograme dovoljno brzo i, što je važno, bez štete po zdravlje.
Prednosti dijeta s tikvicama
Tikvice su vrlo zdrav i niskokaloričan proizvod. Sadrži vitamine A, B i C, kao i niacin, željezo, natrij, kalcij, magnezij i fosfor. Također je vrlo važno da je hipoalergen, stoga je pogodan za hranjenje djece i ljudi s gastrointestinalnim bolestima.
Vrlo (19 na 100g) čini tikvice idealnim proizvodom za mršavljenje. Također će pomoći u snižavanju kolesterola i poboljšanju metabolizma. Korištenje jela od tikvica preporučuje se osobama sa srčanim bolestima i dijabetesom melitusom.
Opća načela tikvicaste prehrane
Pri odabiru tikvica, vrijedi se usredotočiti na mlado voće s tankom kožicom. Takve tikvice morate kuhati jer sadrže većinu vitamina i hranjivih sastojaka.
Poželjno je kuhati jela od tikvica za dijetu.
Najbolje je kombinirati tikvice - pileća prsa, razne vrste ribe, kao i nemasnu janjetinu ili govedinu.
Ne zaboravite na ispravan režim pijenja. Za učinkovito mršavljenje na dijeti s squash-om trebali biste jesti približno
Mali dijelovi ključni su za učinkovitost bilo koje dijete. Morate osigurati porciju za jedan obrok
Jela za tikvicu
Dijeta s tikvicama može se slijediti 3, 7 ili 10 dana. Prehrana na dijeti može biti prilično raznolika. Vrijedno je uključiti u jelovnik Lagana juha od tikvica s pilećim prsima i povrćem također je savršena za prehranu. Možete peći tikvice punjene mljevenim mesom.
Tikvice se mogu koristiti kao prilog kuhanjem ili dinstanjem. Za takav prilog pogodni su parni kotleti od nemasnog mljevenog mesa, polpete, pečeni u pećnici ili kuhana riba.
Nije zabranjeno diverzificirati jelovnik kuhanim žitaricama - možete piti i svježe povrće i voće, strogo Dopušteno je na jelovnik dodavati svježe povrće i salate od povrća, kao i nekoliko voća dnevno.
