Ne postoji određeni lijek za rak. Da biste isključili ovu smrtonosnu bolest, važno je smanjiti zagađenje tijela na minimum, održavati zdrav način života, uključujući vježbanje i pravilnu prehranu. Evo 5 najboljih namirnica za prevenciju raka.
Zeleni čaj
Ne mogu se poreći zdravstvene prednosti zelenog čaja. Ovo piće sadrži ksantin, epikatehin, epigalokatehin-3-galat i druge hranjive sastojke koji mogu inhibirati rast stanica raka i slobodnih radikala.
Studije su pokazale da zeleni čaj sprečava razvoj karcinoma kao što su rak dojke, pluća i prostate.
Brokula
Proizvod kao što je brokula treba uključiti u svakodnevnu prehranu kao način prevencije raka. Ovo povrće sadrži posebne spojeve nazvane glukozinolati, koji su neophodni za proizvodnju zaštitnih enzima u tijelu. Ti enzimi imaju sposobnost razgradnje karcinogena i uklanjanja iz tijela.
Rajčice
Još jedna hrana koja se može koristiti za zaštitu od raka je rajčica, jer sadrži snažni antioksidans zvan likopen. Ovaj antioksidans jača imunološki sustav i štiti zdrave stanice od oštećenja.
Smatra se da ljudi koji redovito konzumiraju ovo povrće imaju manji rizik od razvoja karcinoma, posebno raka dojke, pluća, prostate i želuca.
Orasi
Orasi su jednako učinkoviti u borbi protiv raka kao i gore navedena hrana. Bogati polifenolima i fitokemikalijama, orasi imaju snažna antioksidativna svojstva u sprečavanju rasta stanica raka u tijelu.
Uz to, pokazalo se da i drugi jaki spojevi u orašastim plodovima poput alfa-linolenske kiseline i elagitanina smanjuju rizik od raka prostate i raka kože.
Češnjak
Češnjak sadrži sumpor, arginin, flavonoide, selen i druge hranjive sastojke koji se mogu upotrijebiti za inhibiciju napredovanja bolesti. Nekoliko je studija pokazalo vezu između konzumiranja češnjaka i smanjenog rizika od raka, uključujući rak pluća, rak želuca i kolorektalni karcinom.
Usitnite ili zdrobite nekoliko češnja češnjaka i pojedite. Ili ga dodajte raznim jelima.
