San svakog dijeteta je jesti i gubiti kilograme. Zapravo je to sasvim moguće sa salatama za mršavljenje. Možete se svaki dan razmaziti različitim ukusnim salatama i izgubiti kilograme. Takve salate čiste tijelo od toksina, poboljšavaju probavu, čiste kožu i održavaju figuru u dobroj formi.
Nužno je
- Za salatu "Svježina":
- 2 krastavca, zamjena za šećer (jednako 15 grama šećera), ocat, kopar, sol.
- Za salatu od povrća:
- 2 slatke paprike različitih boja, 3 rajčice, 2 stabljike poriluka, perje zelenog luka, peršin, juha od povrća, sol.
- Za salatu "Zelena":
- svežanj zelene salate, 2 krastavca, rotkvica, kopar, zeleni luk, peršin, niskokalorična majoneza.
- Za salatu od celera:
- 4 stabljike celera, 0,5 kg kupusa, 3 krastavca, 2 luka, biljno ulje, sok od pola limuna, peršin ili kopar.
Upute
Korak 1
Salata "Svježina"
Krastavce isperite, ogulite i narežite na tanke ploške. Zatim stavite cjedilo i dobro posolite. Pokrijte i stavite uteg na vrh 30 minuta tako da višak soka istječe. Krastavce prelijte vodom i stavite na tanjur. U malom loncu, 2 žlice. vode da se otopi zamjena za šećer, dodajte malo octa. Prokuhajte i maknite s vatre. Kada se salamura ohladi, u njoj morate samljeti kopar. Ovom masom prelijte krastavce i stavite u hladnjak na 2 sata. Ova salata može se jesti u bilo kojoj količini.
Korak 2
Povrtna salata
Narežite slatku papriku na duge trake, rajčicu na srednje velike komade. Dodajte sitno nasjeckani luk i sve stavite u posudu otpornu na toplinu. Napunite juhom, posolite i stavite peći 30 minuta na 180 stupnjeva. Pripremljenu salatu pospite začinskim biljem. Ova salata je neobična zbog preljeva. Zadovoljava, unatoč niskom udjelu kalorija. Može se jesti i vruća i hladna.
3. korak
Zelena salata
Izrežite sve sastojke, posolite po ukusu i začinite niskokaloričnom majonezom. Iako ova salata sadrži majonezu, ona neće naškoditi vašoj figuri. Zelje samo po sebi ne zasiti tijelo, a majoneza će zavarati vaše tijelo da je puno.
4. korak
Salata od celera
Nasjeckajte kupus i celer, krastavac narežite na tanke trakice, luk nasjeckajte na sitno. Sve miješamo i lagano nabiramo rukama. Začinite i pospite začinskim biljem. Celer zasićuje tijelo vitaminom C koji smanjuje razinu kolesterola u tijelu.
