Orašasti plodovi imaju izvrstan okus i hranjive karakteristike. Koriste ih kuhari i slastičari, a mnoga jela jednostavno je nemoguće zamisliti bez orašastih plodova. Zašto su korisni i zašto bi uvijek trebali biti u prehrani?
Orah
Ova matica pruža zadovoljstvo u bilo kojem obliku. Jelima daje jedinstven i profinjen okus. Ulje oraha koristi se za dresiranje salata od voća i povrća, dok je zeleno voće idealno za ukusni džem. Orah je potreban onima koji se bave mentalnim i fizičkim radom. Pomaže u prevenciji vaskularnih i srčanih bolesti, ateroskleroze i anemije. Samo nekoliko orašastih plodova dnevno dovoljno je da tijelo primi vrijedne elemente sadržane u orasima. Muškarci bi trebali jesti orahe zajedno sa suhim voćem - grožđicama, suhim marelicama ili suvim šljivama kako bi povećali mušku snagu. Orasi su vrlo korisni za žensko zdravlje, ali morate imati na umu da je ovo vrlo kaloričan proizvod.
Kašu
Ova matica sadrži puno bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata. 20 indijskih oraščića dnevno optimalna je količina koja će koristiti vašem zdravlju, a da vam ne pokvari figuru. Parovi bi trebali obratiti pažnju na indijske oraščiće, jer ova matica stimulira libido, jer je prirodni afrodizijak.
Badem
Bademi se mogu jesti svježi, slani ili preprženi. Dodaje se čokoladi, proizvodima od brašna, slatkišima i likerima. Široko se koristi u azijskoj kuhinji. Bademi su bogati proteinima, vitaminima i esencijalnim uljima, ali ne treba ih pretjerivati kako ne bi izazvali vrtoglavicu. 20-25 g badema dnevno količina je koja će koristiti tijelu bez neugodnih posljedica.
Pinjol
Nevjerojatno ukusni orašasti plodovi koji se ne mogu jesti samo sirovi, već i dodani mnogim jelima. Vitamin B sadržan u pinjolima odgovoran je za proizvodnju mlijeka, pa bi orašasti plodovi trebali biti u prehrani majki koje doje. Općenito, pinjoli pomažu u suočavanju s bolestima gastrointestinalnog trakta, čirima, bolestima srca i imunodeficijencijom.
Kikiriki
Zapravo ne pripada orašastim plodovima, ali je član obitelji mahunarki, ali to ne smanjuje broj njegovih korisnih svojstava. Zbog velike količine bjelančevina i masti, kikiriki se može uključiti u prehranu onima koji se pridržavaju vegetarijanstva. Kikiriki je prirodni antioksidans koji bi se trebao koristiti kod depresije, stresa, gastritisa, čira, gastritisa. Vrlo je korisno kod živčanih poremećaja. S kikirikijem se s oprezom trebaju odnositi oni koji su osjetljivi na bilo kakve alergijske reakcije.
