Desert pod nazivom "Zobena kaša noću" idealna je opcija obroka pod motom "Budite u formi u proljeće". Skladište je vitamina i izvor snage izvan sezone tijekom sljedećih nekoliko tjedana.
Nužno je
- - zobene pahuljice 60 g
- - cimet 1/2 žličice
- - podijeljeni orasi 20 g
- - kokosove pahuljice 2 žlice
- - mrkva "Punisher", sitno naribana 100 g
- - umak od jabuka, nezaslađeni 100 g
- - mlijeko 300 ml
Upute
Korak 1
To možete nazvati varijantom polagane hladne kaše. U klasičnoj kaši zobene pahuljice bacaju se u lonac i puste da prokuhaju. U ovom se receptu zobene pahuljice, u skladu s nazivom, stavljaju u posudu večer prije, miješaju i ostavljaju u hladnjaku preko noći. Zobene pahuljice trebale bi apsorbirati tekućinu (na primjer mlijeko) preko noći.
Ukusno i prirodno, s (nezaslađenim) sjemenkama jabuke i chia sjemenkama, to je tajno oružje koje vas dugo siti - prava Powerfood!
Korak 2
Također za ovaj recept trebat će vam 1 žlica. sjeme chia. Ovo je španjolska kadulja, koja je popularna vrsta zdrave hrane za mršavljenje, koja se koristi već stoljećima i sadrži puno korisnih tvari: ogromnu količinu kalija, kalcija, magnezija, željeza, vitamina A, C, B12, kao kao i lipidi i dijetalna vlakna …
3. korak
Kombinirajte zobene pahuljice, chia sjemenke, kokos, cimet i orahe.
U blenderu umutite mrkvu, sos od jabuka i mlijeko Karotel.
Poklopiti i staviti u hladnjak preko noći da se malo stvrdne.
4. korak
Dodajte orahe i jogurt i uživajte!
Pahuljice možete varirati s voćem i raznim začinima po vašem ukusu. Možda je ovo najbolja alternativa za one koji se žele radikalno riješiti jedenja peciva, kolača i drugih slatkih poslastica.
