Kiflice S Tunom, špinatom I Mrkvom

Kiflice S Tunom, špinatom I Mrkvom
Kiflice S Tunom, špinatom I Mrkvom

Sadržaj:

Anonim

Ove originalne kiflice s tunjevinom, špinatom i mrkvom možete poslužiti djetetu kao zdrav doručak. A za odrasle će biti korisno probati tako zdrav međuobrok.

Kiflice s tunom, špinatom i mrkvom
Kiflice s tunom, špinatom i mrkvom

Nužno je

  • Za šest porcija:
  • - grah cannellini - 400 g;
  • - konzervirana tuna - 400 g;
  • - konzervirane paprike - 200 g;
  • - sir cheddar - 150 g;
  • - svježi špinat - 130 g;
  • - tortilje - 6 komada;
  • - dvije mrkve, luk;
  • - limunov sok, maslinovo ulje - 3 žlice. žlice.

Upute

Korak 1

Stavite grah u posudu, dodajte malo soka iz limenke (ali ne sve!).

Korak 2

Dodajte maslinovo ulje, limunov sok. Zgnječite dok ne stvorite pire, dodajući po potrebi još tekućine iz staklenke. Sol po ukusu.

3. korak

Zagrijte tortilje, namažite ih tijestom od graha. Zatim rasporedite listove špinata, tunjevinu, nasjeckani luk, papar narezan na trakice, otrcanu mrkvu. Pospite ribanim čedrom.

4. korak

Sada ostaje zamotati tortilje u kolut, omotavajući rubove prema unutra. Kiflice s tunjevinom, špinatom i mrkvom su spremne.

Preporučeni:

Kiflice S Konzerviranom Tunom

Kiflice S Konzerviranom Tunom

Za pripremu izdašnih i ukusnih kiflica prema ovom receptu trebat će vam mrkva i limenka tune iz konzerve. Slični kolutići od tune u konzervi mogu se naći u mnogim sushi barovima. Najčešće se umjesto mrkve koristi krastavac ili avokado, no mnogi vjeruju da kuhana mrkva bolje ide uz tunu

Pečena Tjestenina S Brokulom I Tunom: Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Pečena Tjestenina S Brokulom I Tunom: Korak Po Korak Recept S Fotografijom

Pečena tjestenina s tunom i brokulom neobično je jelo napravljeno od poznatih sastojaka koje će poslužiti kao obilna večera ili ručak. Istina, priprema će potrajati, ali rezultat se definitivno isplati. Nužno je - 300 g tjestenine, na primjer, u obliku školjki

Kiflice S Ukiseljenom Mrkvom I Krastavcima

Kiflice S Ukiseljenom Mrkvom I Krastavcima

Japanska kuhinja je sada vrlo popularna. Predlažemo da kod kuće napravite vegetarijanske rolice s ukiseljenom mrkvom i krastavcima. Nakon što ih pripremite, shvatit ćete da ovdje nema ništa komplicirano. U budućnosti možete eksperimentirati s nadjevom za kiflice

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica S Tunom I Povrćem

Kako Napraviti Kiflice Od Tikvica S Tunom I Povrćem

Kiflice od tikvica izvorno su talijansko jelo. Vrlo je ukusno i zdravo. Može se smatrati dijetalnim jer tuna sadrži zdravo riblje ulje, a istodobno je i niskokalorična. Nužno je - 2 srednje tikvice - konzerva tune u vlastitom soku - 1 paprika - malo maslina ili maslina - dva inćuna - kapari (po ukusu) - svježi bosiljak - 1 žlica krem sira - zeleni luk - sol i papar po ukusu Za umak:

Kako Napraviti Salatu S Tunom I Krutonima

Kako Napraviti Salatu S Tunom I Krutonima

Morska riba ima čitav niz vitamina i minerala, a bogatstvo aminokiselinama čini je preporučenom hranom za konzumaciju. Značajno je da kada konzervirana tuna ne izgubi svojstva, salata od nje postaje ne samo ukusno, već i zdravo jelo. Nužno je Tuna u konzervi - 2 limenke