Prehrana igra veliku ulogu u ljudskom zdravlju. Dug je popis hrane koju treba izbjegavati za masnu kožu. Postoje i proizvodi koji su vrlo korisni i pomažu u brzom rješavanju masne kože.
Hrana koja sadrži vlakna
Vlakna upijaju bitne hranjive sastojke i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Jesti hranu bogatu vlaknima poput smeđeg kruha, zobi, kukuruza i agruma poboljšava čvrstoću kože i održava kožu čistom i zdravom.
Voda
Ne postoji ništa bolje od vode. Poznato je da voda čisti i uklanja sve toksine iz tijela. Pijte vodu tijekom dana kako biste vlažili tijelo iznutra i ostavljali kožu svježom. Čista voda bolja je od bilo kojeg drugog pića.
Krastavci
Poznato je da krastavac sadrži 95 posto vode. Ima antioksidativna svojstva i vlaži kožu. Djeluje rashlađujuće na kožu i pomaže u postizanju zdrave i svježe kože.
Grejp
Grejp je bogat vlaknima i sadrži 90% vode. Također je bogat vitaminom C koji pomaže tijelu u detoksikaciji. Preporučuje se konzumacija grejpa u sirovom stanju ili pijenje soka od grejpa bez šećera.
Omega-3 masne kiseline
Za zdravu kožu odaberite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama jer imaju protuupalna svojstva. Avokado, soja, orašasti plodovi, tuna i losos bogati su omega-3 masnim kiselinama.
