Let je uvijek stres za tijelo. Potrebno je otići unaprijed i uspjeti ne kasniti na registraciju, proći kontrolu. Istodobno se gubi puno vremena, ali osjećaj gladi samo se povećava. Naravno, možete jesti u čekaonici, ali tamošnje cijene nemilosrdno grizu. Hrana koja se nudi u avionu ili nije ukusna ili je pogrešno kuhana. A u niskotarifnim zrakoplovnim kompanijama obično nema ništa osim sendviča. Evo nekoliko savjeta kako jesti tijekom leta.
Pripremite ručak navečer unaprijed. Možete kuhati žitarice, pržiti ili kuhati meso i tofu, dodati svježe povrće. Sve stavite u malu posudu. Ujutro ga samo trebate upamtiti da ga stavite u ručnu prtljagu. Salate su također dobre. Za sitost možete napraviti salatu sa žitaricama poput kvinoje ili riže. Obratite pažnju na njemačke salate od tjestenine. Tada se nećete morati brinuti zbog nemogućnosti zagrijavanja ručka. Iako se neke stjuardese slažu da hranu podgriju.
Ako tijekom leta nije osiguran ručak, a ne dobijete posuđe, pobrinite se za plastičnu vilicu i žlicu za osobne obroke na brodu.
Također možete slijediti provjerenu metodu: napravite svoje omiljene sendviče. Uzmite kruh od cjelovitih žitarica, namazan, na primjer, krem sirom, zelenom salatom, sušenom rajčicom i krastavcem. Još jedna izdašna kombinacija je maslac od kikirikija i banana.
Umjesto "teških" avionskih slastica, uzmite narezanu jabuku ili suho voće, šaku orašastih plodova ili hranjive pločice sa žitaricama.
Da biste nadopunili ravnotežu vode, sa sobom ponesite bocu u koju ste prethodno izrezali limun ili naranču. Nakon što prođete kontrolu, napunite je vodom za piće (možete kupiti ili, opet, pitati stjuardese). Imat ćete sjajno osvježavajuće piće dobrog okusa.
Srećom, u avion možete donijeti vlastitu hranu. Stoga tijekom putovanja možete jesti ukusnu i zdravu hranu: i u zračnoj luci i na brodu.
