Ljudska memorija može se usporediti s računalnom pohranom, koja bilježi i pohranjuje informacije. Ali događa se da ljudi nisu u stanju upamtiti ni minimum informacija, a doslovno im sve leti iz glave.
Uzrok mogu biti bolest ili dobne promjene, ali često je smanjenje pamćenja i koncentracije povezano s nepravilnom prehranom i nedostatkom hranjivih sastojaka i mikroelemenata nužnih za mozak.
Za plodan i nesmetan rad živčanog sustava prije svega su potrebni složeni ugljikohidrati: žitarice, tjestenina od tvrde pšenice, povrće i voće. Ova hrana potiče mozak, potiče mentalnu aktivnost i vraća čovjeku sposobnost pamćenja.
O opasnostima kave puno je rečeno i napisano, ali šalica! jaka kava ujutro pomaže u buđenju, potiče mentalnu aktivnost, povećava koncentraciju. Glavna stvar je ne pretjerivati s pićem.
Većina ljudi isključuje čokoladu iz prehrane zbog visokog udjela kalorija. Međutim, 15-20 g prave čokolade ujutro ne samo da neće naštetiti figuri, već i potaknuti mentalnu aktivnost.
Ne zaboravite na prijeko potrebne vitamine za mozak skupine B. U velikim količinama nalaze se u hrani životinjskog podrijetla: jetri, mesnim prerađevinama, masnoj ribi itd.
Ljudski mozak sastoji se od različitih vrsta masti, pa se ujutro preporučuje konzumacija 1-2 žlice maslinovog ulja, komad slanine (oko 30 g) ili šaka orašastih plodova. Ova hrana obogaćuje mozak zdravim masnoćama, poboljšava i obnavlja pamćenje te stimulira središnji živčani sustav.
Nar i borovnica sadrže puno antioksidansa koji imaju blagotvorne učinke na moždanu aktivnost. Ovi se proizvodi mogu jesti kao međuobrok ili dodavati raznim obrocima. Usput, čaša soka od nara popijena ujutro (ne natašte) stimulira ne samo mentalnu aktivnost, već i seksualnu aktivnost.
Kako biste svoje pamćenje stalno održavali u dobroj formi, ne biste trebali zanemariti verbalno brojanje, križaljke, intelektualne igre, na primjer, šah.
