Zatvor je čest probavni problem. Protiv toga se možete boriti ne samo medicinskim sredstvima, već i jedući hranu koja potiče rad gastrointestinalnog trakta.
Upute
Korak 1
Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica, žitarica, voća i povrća, povoljno djeluje na rad crijeva. Posebno je puno ove tvari u kori voća i lišća zelja: salata, peršin, kupus i špinat. Međutim, moramo imati na umu da dramatično povećanje vlakana u prehrani može uzrokovati želučane tegobe.
Korak 2
Izuzetno je koristan za normalizaciju probave suhih šljiva. Zatvorenicima se savjetuje da ga jedu svakodnevno. Suhe šljive mogu se dodati žitaricama za doručak ili jesti odvojeno. Da biste povećali učinkovitost ovog proizvoda, preporuča se kuhati ga ili potopiti u kipuću vodu.
3. korak
Laksativni učinak kave dobro je poznat, ali nije preporučljivo stalno je piti u velikim količinama. Ovaj napitak ima diuretički učinak, prekomjerno stimulira živčani sustav i izaziva ovisnost. Još jedno piće koje potiče probavu je limunov sok. Praktički nema kontraindikacija za uporabu, a u slučaju zatvora preporuča se piti ga svakodnevno, razrjeđujući dvije žličice svježeg soka u čaši tople vode.
4. korak
Laneno sjeme je provjereni narodni lijek protiv zatvora. U čaju ugrijanog mlijeka ulijte žličicu mljevenih sjemenki lana. Ostavite da piće odstoji 15 minuta. Također je korisno dodati mljeveno laneno sjeme žitaricama.
Korak 5
Pij puno vode. Kad u crijevima nema dovoljno tekućine, stolica postaje tvrđa, što može dovesti do zatvora. Odrasla osoba treba piti najmanje 2 litre vode dnevno.
