Dijeta sa skutom je odavno popularna. To se objašnjava činjenicom da je svježi sir niskokalorični proizvod, ali istodobno sadrži aminokiseline, vitamine, elemente u tragovima i veliku količinu bjelančevina potrebnih tijelu, a s prehranom je vrlo važno riješite se omraženih kilograma. Također, svježi sir sadrži kalij i kalcij, a oni vrlo dobro reguliraju metabolizam.
Dijeta sa skutom nije monotona, skuta se može kombinirati s drugim proizvodima. Postoji mnogo opcija prehrane, ali možete započeti s četiri najpopularnije.
Dijeta od skute i kefira
Za prehranu koja se temelji na jednom danu trebat će vam 500 g svježeg sira s udjelom masti ne većim od 5%, kao i litra kefira s udjelom masti do 2%. Obroke tijekom dana treba podijeliti na 5 dijelova, pojesti 100 g svježeg sira i popiti čašu kefira. Osim toga, prehrana mora nužno sadržavati čistu vodu i čajeve (zelene i biljne). Dijeta se izračunava za 5 dana.
Dijeta od svježeg sira i jabuka
Ova je dijeta ukusnija od prethodne i usmjerena je ne samo na rješavanje viška kilograma, već i na čišćenje tijela od toksina. Prije svega, zbog prehrambenih vlakana sadržanih u jabukama, želudac će se očistiti. Za dijetu će vam trebati 300 g nemasnog svježeg sira i 5 zelenih jabuka. Obroci na ovoj dijeti podijeljeni su u tri obroka: ujutro, popodne i navečer. Jabuke se mogu jesti svježe, ali ako apetit raste iz njih, tada ih možete peći u pećnici: u ovom će slučaju osjećaj sitosti ostati dugo. Dijeta je dizajnirana za 3 dana, ali možete povećati broj dana na 5. Voda i čajevi također su potrebni u velikim količinama, kao i kod bilo koje prehrane, jer upravo tekućina pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela.
Dijeta sa skutom i voćem
Najukusnija dijeta, jer se u kefir dodaju ne samo jabuke, već i naranče, grejp i ananas. Količina svježeg sira dnevno je 300 g, a voća 1 kg. Na ovoj dijeti možete u voćnici raditi voćne salate, začinjene kefirom, koktelima, pa čak i tortama od sira. Dijeta je nježna i možete je se držati cijeli tjedan.
Dijeta od svježeg sira i banane
Budući da su banane zasitna hrana, ova se dijeta preporučuje onima koji se dodatno bave tjelesnom aktivnošću. 500 g svježeg sira tijekom dana pojede se u malim obrocima s 3-4 banane. Opet, ne smijemo zaboraviti na vodu - što više, to bolje. Dijeta je dizajnirana za 4-5 dana.
