Prejedemo se, idemo na dijetu, razbijamo se i vraćamo svojim uobičajenim prehrambenim navikama. Izgleda kao začarani krug. Često ne razmišljamo o tome zašto se to događa.
Mnogi od nas riječ "dijeta" znaju iz prve ruke. Za žene je prehrana slična čarobnoj boci, koja obećava trenutno mršavljenje, a s njim i sve druge probleme.
Nije tajna da je prejedanje glavni razlog za dobivanje masnog tkiva. Ovo je najlakši način da se riješite stresa izazvanog takvim negativnim emocijama kao što su strah, ogorčenost, ljutnja itd. Prejedanje vam ne samo da se donekle rješava psihološke nelagode, već pomaže i da se osjećate zaštićeno. Sama pomisao na omiljenu poslasticu u iščekivanju osjećaja da pojedete zalogaj svoje omiljene torte iz obližnje pekare može vam značajno potaknuti raspoloženje i energizirati dan.
- Postoji nekoliko ključnih stvari koje treba prepoznati, a koje obično prate jelo prilikom prejedanja:
- Proces upijanja hrane poboljšava raspoloženje.
- U većini slučajeva jedemo i kad nismo gladni.
- Često jedemo nesvjesno, bez kontrole količine i kvalitete konzumirane hrane.
- Okus hrane mnogo je važniji od njezine zdravosti.
Ovim stavom prema prehrani dijeta postaje neučinkovita. Ako iz temelja ne promijenite svoje navike, dijeta neće donijeti dugoročne rezultate. Osoba se okreće dijeti kao sredstvu za brzo mršavljenje. Zapravo, prehrana bi trebala postati način života, individualno prilagođen stil zdrave i uravnotežene prehrane.
Stoga su razlozi prejedanja mnogo dublji nego što bismo mogli zamisliti. Tako se nosimo sa svakodnevnim stresnim situacijama. Kratkotrajne dijete ne mogu dati željeni rezultat ako temeljito ne promijenimo svoj stav prema prehrani i ne naučimo se svjesno odnositi prema njoj.
