Nar je slatko-kiselo voće koje sadrži mnogo korisnih elemenata koji povoljno utječu na dobrobit. Nar pozitivno djeluje na krv, zasićuje hemoglobinom, bori se protiv bolesti zglobova, ublažava probavne smetnje, izražene proljevom. Sok od bobica osvježava, utažuje žeđ, zasićuje vitaminima. Međutim, zlouporaba nara može biti opasna, bobica može štetiti zdravlju.
Negativni učinci šipka na zdravlje
Prvo, ova bobica nije hipoalergična. Stoga se alergičari i osobe s individualnom netolerancijom nara ne smiju uvoditi u prehranu ovog soka od bobica ili šipka. Također se ne preporučuje davanje nara vrlo maloj djeci. Dječju prehranu možete nadopuniti čistim šipkom od oko 5 godina, sok od nara može se s oprezom davati nakon godinu dana, ali ga mora obilno razrijediti vodom za piće. Trudnice trebaju s oprezom jesti šipak.
Drugo, šipak sadrži puno tanina. Te tvari utječu na proces probave i asimilacije hrane, jačaju stolicu, pomažući u suočavanju s proljevom. Međutim, ljudi čije je tijelo sklono zatvoru ne bi smjeli jesti šipak, kao ni svježe cijeđeni sok od nara. Zabranjeno je uvođenje ovog voća u prehranu ljudima koji pate od hemoroida ili analnih pukotina, čira na crijevnoj sluznici.
Treće, šipak, koji pozitivno utječe na sastav krvi, može malo povećati krvni tlak. Ako osoba ima predispoziciju za hipertenziju, šipak i sok od nje treba konzumirati pažljivo i u minimalnim količinama.
Četvrto, bobica sadrži puno kiseline. Iz tog se razloga ne smije jesti na prazan želudac i ne preporučuje se piti s vrućom vodom. Nar može izazvati pogoršanje gastritisa, naglo povećati kiselost želuca, izazvati nadimanje i negativno utjecati na dobrobit u slučaju čira. U nekim slučajevima, nakon međuobroka od nara, moguća je jaka žgaravica. Uz obilnu i redovitu upotrebu soka od nara ili svježeg voća možete postići razvoj neugodnih bolnih stanja gastrointestinalnog trakta.
Peto, tvari koje čine šipak razarajuće djeluju na zubnu caklinu. Ljudi koji imaju vrlo osjetljive zube ili imaju zubne bolesti mogu osjetiti bol dok jedu ovu bobicu. Stomatolozi snažno preporučuju da ne perete zube nakon šipka, ali svakako isperite usta vodom sobne temperature.
Šesto, sjemenke nara "začepljuju" želudac i crijeva, mogu uzrokovati bolove u trbuhu. Prema nekim izvješćima, njihova uporaba može izazvati upalne procese u gastrointestinalnom traktu ili čak izazvati napad upala slijepog crijeva. Uz to, kosti lako ozljeđuju zubno meso, sluznicu usta i jednjak. To može dovesti do negativnih posljedica i pogoršanja dobrobiti.
Uz to, vrijedi se odreći nara, soka od nara ljudima koji pate od sljedećih bolnih stanja:
- pankreatitis bilo kojeg oblika;
- bolest bubrega;
- bolest urolitijaze.
