Prazan želudac može na hranu reagirati na različite načine. Neke namirnice, čak i vrlo zdravu, ne mogu se jesti natašte. Budući da može uzrokovati proljev, želučanu kiselost, želučane tegobe i druge probleme.
Hrana koju možete jesti natašte
Jaja
Studije su pokazale da jedenje jaja za doručak može smanjiti ukupan dnevni unos kalorija. Mogu se jesti kuhane ili pržene.
Orašasti plodovi
Jedenje orašastih plodova natašte smanjuje rizik od nastanka čira na želucu, jer oni normaliziraju razinu kiselosti. Također vam pomažu dulje se osjećati sitijima.
Lubenica
Lubenica pomaže održati cijelo tijelo hidratiziranim zbog visokog sadržaja vode. Sadrži i likopen koji je dobar za srce i kožu.
Borovnica
Borovnice pojačavaju metabolizam, reguliraju krvni tlak i poboljšavaju pamćenje.
Med
Med poboljšava rad crijeva, jača imunološki sustav i pomaže tijelu da se riješi virusa i bakterija.
Hrana koja se ne smije jesti natašte
Rajčice
Jedenje rajčice natašte može povećati razinu želučane kiseline zbog taninske kiseline koju sadrže. To povećava rizik od nastanka čira na želucu.
Slatka pića
Šećerna pića, uključujući svježe sokove, mogu povećati glad i potrebu za šećerom.
Kava
Pijenje kave ili čaja na prazan želudac može uzrokovati želučane tegobe i mučninu. Kava također može povećati kiselost u želucu.
Gazirana pića
Gazirana pića oštećuju sluznicu želuca i smanjuju dotok krvi u nju.
Jogurt
Jesti jogurt na prazan želudac smanjuje blagotvorno djelovanje mliječno-kiselih bakterija u proizvodu.
