Svatko od nas želi ostati mlad što je duže moguće. Postoje različiti načini za postizanje ovog cilja, neki koriste skupu kozmetiku, drugi pribjegavaju uslugama plastičnih kirurga, a netko na tijelu doživljava sve vrste dijeta. Da ne kažem da su ove metode neučinkovite, ali doista primjetan rezultat u očuvanju mladosti, ljepote i zdravlja može se postići samo pravilnom, uravnoteženom prehranom uz zdrav način života.
Nažalost, u naše vrijeme zamisao o tome što je zdrava prehrana mutna je. Danas na Internetu možete pronaći puno preporuka za uravnoteženu prehranu, kako za muškarce tako i za žene bilo koje dobi. Međutim, mnogi ljudi zaboravljaju pojasniti univerzalne proizvode koji su korisni za svaku osobu, bez obzira na njihove individualne karakteristike.
Hrana za mlade
Krenimo izravno na popis namirnica, koji će vam ne samo pružiti dobar osjećaj, već i produžiti mladolikost. Riba je na vodećem mjestu. Upravo će ovaj proizvod uključen u prehranu zasititi vaše tijelo.
Sadrži omega-3 masne kiseline koje su nam potrebne, a koje stvaraju pouzdanu zaštitu srca i krvnih žila, sprečavajući pojavu aritmija, angine pektoris i skleroze. Ovisno o tome koliko je riba masna, o njoj ovisi i količina korisnih kiselina. Ali treba razumjeti da tijekom toplinske obrade riba gubi većinu svojih korisnih svojstava, pa je stoga bolje dati prednost ukiseljenoj ribi, na primjer, haringi.
Ali čak je i riba kuhana na otvorenoj vatri važan proizvod za očuvanje mladosti. Znanstvenici su primijetili činjenicu da u zemljama u kojima su jela od svježe ribe glavna na stolu, žene izgledaju puno mlađe od svoje dobi, održavaju tonus tijela i imaju izvrsno zdravlje.
Također imajte na umu da je riba jedna od onih namirnica koja pomaže u učinkovitoj borbi protiv kolesterola.
Posebno vrijedi istaknuti losos, losos i tunjevinu, koji opskrbljuju tijelo svim esencijalnim masnim kiselinama, čime optimiziraju rad kardiovaskularnog sustava i minimaliziraju rizik od ateroskleroze i upalnih procesa u samim arterijama.
Brokula
Voljeli su ga mnogi, kupus brokule zaista ima čudesna svojstva. Korisni elementi sadržani u njemu mogu pouzdano zaštititi srce od gladi kisika, pružajući stabilniji motor u vašem tijelu.
Vrijedno je napomenuti da su ne samo brokula, već gotovo sve povrće korisne za naše tijelo, omogućuju mu da primi sve potrebne hranjive sastojke i pravodobno se oporavi. Nije iznenađujuće što mnogi preporučuju biljnu prehranu kao sredstvo za liječenje i čišćenje tijela od štetnih tvari. Uključivanje brokule, paprike, rajčice i mrkve sa špinatom u vašu prehranu pružit će vam cijeli niz vitamina koji su vam potrebni, poboljšati stanje kože i osjećati se dobro.
Tamna čokolada
Ovaj proizvod nije samo izvrstan antidepresiv koji vam omogućuje dobivanje "hormona sreće" i poboljšanje vaše dobrobiti, već općenito blagotvorno djeluje na sve tjelesne procese.
Imajte na umu da prava tamna čokolada, izrađena od kakao maslaca i zasićena mikroelementom flavonolom, neophodnim za ljude, ima najpozitivnija svojstva za nas. Prema istraživanjima vodećih znanstvenika u industriji, ova tvar omogućuje nam da se učinkovito suprotstavimo štetnim učincima ultraljubičastog zračenja.
Uz to, sama tamna čokolada pomaže povećati elastičnost i glatkoću kože, poboljšava protok krvi i zdravlje krvnih žila.
Međutim, važno je razumjeti da je čokolada visokokalorični proizvod, pa je treba umjereno konzumirati.
Zeleni čaj
I na kraju bih želio spomenuti piće koje je u Kini već dugo cijenjeno kao sredstvo za pomlađivanje i univerzalno oružje protiv mnogih bolesti.
Ovaj proizvod sadrži mnogo antioksidansa koji se odupru slobodnim radikalima, koji destruktivno utječu na sve procese u našem tijelu.
Zahvaljujući tome, zeleni čaj može se učinkovito boriti protiv upalnih procesa unutarnjih organa, nepravilnog metabolizma, pa čak i dijabetesa.
Za one koji žele sačuvati mladost i ljepotu, pijenje zelenog čaja pomoći će zasititi tijelo polifenolima. Ovi mikroelementi prirodna su obrana osnovnog proteina naše kože, kolagena. Stoga će vam ispijanje ovog napitka pružiti priliku da dobijete zdravu i atraktivnu kožu.
