Ljetni obroci imaju svoje osobine. Jesti određenu hranu može štetiti vašem zdravlju i izgledu.
Upute
Korak 1
U vrućem ljetnom vremenu posebno treba paziti na hranu bogatu masnoćama. Ovdje se ne radi o sadržaju kalorija, već o osobitostima sastava takve hrane. Kada su izložene toplini, masti postaju idealno uzgajalište mnogih vrsta bakterija koje uzrokuju probavne smetnje. Trebate jesti samo svježe proizvode, a bolje je odbiti konditorske proizvode pohranjene na sobnoj temperaturi.
Korak 2
Ljeti biste trebali ograničiti upotrebu začina, začina i začina izraženog oštrog okusa. Komponente koje ih čine mogu izazvati pretjerano znojenje tijela. Ne biste trebali isključiti začine iz prehrane, ali bolje je davati prednost biljnim začinima (kim, lovorov list, origano).
3. korak
Treba biti vrlo oprezan s hranom koja sadrži puno soli. Oticanje tkiva uzrokuje prvenstveno zadržavanje tekućine u tijelu. Sol je jedan od glavnih razloga za ovaj učinak, stoga će ograničavanje njezinog sadržaja u hrani postati vrsta prevencije pojave edema. Ne vrijedi se u potpunosti odreći slane hrane, ali preporuča se znatno smanjiti njihovu količinu u svakodnevnoj prehrani.
4. korak
Jedna od najvećih opasnosti po vrućem vremenu su alkoholna pića. Pod utjecajem visokih temperatura ne povećava se toliko puta stupanj opijenosti nakon pijenja alkohola, već toksični učinak njegovih komponenata na tijelo. Uzimanje alkoholnih pića treba biti s velikom pažnjom.
