Zdrava prehrana ključ je dugovječnosti. U gradskoj vrevi može biti teško kontrolirati i regulirati prehranu svoje obitelji. No, svaka bi domaćica trebala učiniti sve da hrana njezine obitelji bude što zdravija i raznovrsnija. Popis proizvoda koji bi trebali biti u svakom domu pomoći će vam da se ne izgubite u nepreglednim prostranstvima supermarketa.
Upute
Korak 1
Svakako imajte kod kuće smrznuto povrće i gljive. Mogu se čuvati prilično dugo i mogu se kuhati u nekoliko minuta. Ovo je sjajan izlaz kad nema mogućnosti svakodnevno kupiti svježe povrće. Dobro je gljive sami brati ljeti i zamrzavati ih u dijelovima. Ali, ako postoji i najmanja sumnja da su ove gljive jestive - ne riskirajte i bacite ih!
Korak 2
Razni orašasti plodovi i kandirano voće. Orašasti plodovi su vrlo zdrav proizvod. Dobro za grickalice. Kandirano voće možete poslužiti uz čaj. Napokon je zdraviji od slatkiša.
3. korak
Mrkva. Teško je zamisliti obiteljski stol bez mrkve. Dodaje se u juhu, pirjano povrće, pilaf i salate. Djeca vole grickati cijelu oguljenu mrkvu. Može se ribati i zamrzavati za buduću upotrebu.
4. korak
Krumpir. Pa, komentari su suvišni. Krumpir je naša tradicionalna ruska hrana. A koliko od toga možete kuhati - bezbroj recepata!
Korak 5
Luk. Dobro ga je baciti u juhu, i dinstati s povrćem, ali što je s krumpirom s lukom? Također možete rezati sirovi luk i pomiješati s majonezom - vrlo korisnom salatom - prevencija prehlade i virusnih infekcija.
Korak 6
Naravno, kruh! Čak i ako je premazano maslacem, to je već zasebno jelo. A ako se peče u mikrovalnoj pećnici sa sirom, onda općenito ispada ukusno.
7. korak
Razne žitarice, tjestenina čuvaju se dugo vremena i u svakom su trenutku spremne priskočiti u pomoć. Neka postoji pristojna opskrba žitaricama i tjesteninom raznih vrsta.
