Mnoge žene sanjaju da postanu vitke i lijepe. Zato se lijepi spol okreće različitim dijetama. Nemoguće je sa sigurnošću reći koja je prehrana najučinkovitija, jer se u mnogočemu razlikuju.
Moderne žene odabrale su nekoliko provjerenih načina mršavljenja. Najučinkovitije dijete uključuju japanski, heljdin kefir, Kremlj i hollywoodsku dijetu za mršavljenje.
Japanska prehrana i njene značajke
Razvijajući ovu prehranu, japanski su znanstvenici vrlo precizno izračunali kalorije i trajanje dijete, što će vam omogućiti da u kratkom vremenu postignete dobre rezultate. Ova dijeta traje trinaest dana. Njegova glavna svrha je promjena metabolizma u tijelu. Niskokalorična hrana vrlo je važna za japansku prehranu. Ne mogu se ničim zamijeniti i preporuča se jesti ih u strogo određenoj količini. U neograničenim količinama mogu se jesti samo plodovi mora. No, šećer, sol, kruh i alkoholna pića kategorički su zaključeni. Zahvaljujući japanskoj prehrani, moguće je zapravo izgubiti 8 kg.
Heljdina dijeta
Trajanje ove dijete je dva tjedna. Ako se držite heljdine dijete, možete smršavjeti s 4 do 8 kilograma. Osim heljde, možete koristiti i kefir. Ali sol i razni začini su zabranjeni. Također je vrlo važno pravilno kuhati heljdu. Trebate čašu heljde preliti s dvije čaše kuhane vode i ostaviti dvanaest sati.
Kefir dijeta
Trajanje kefirske dijete trebalo bi biti sedam dana. Za to vrijeme možete izgubiti do šest kilograma. Preporuča se započeti takvu dijetu uzimanjem 1,5 litre kefira tijekom dana. Također možete piti zeleni čaj ili mineralnu vodu. U sljedećim dijetalnim danima dopušteno je jesti kuhanu piletinu i ribu, svježe povrće.
Kremlj dijeta
Karakteristična značajka ove slavne prehrane je sposobnost jesti meso. U prosjeku možete izgubiti 10 kg mjesečno. Kremaljska dijeta temelji se na neograničenom unosu proteina. Određeni bodovi dodjeljuju se svakom proizvodu. Ako želite smršavjeti, morate jesti unutar četrdeset bodova dnevno. Brašno i slatka hrana, kao i sve vrste žitarica, općenito treba isključiti iz prehrane.
Značajke hollywoodske prehrane
Hollywoodska dijeta traje osamnaest dana. Tijekom ovog dugog razdoblja možete izgubiti čak sedam kilograma. Glavna razlika ove učinkovite prehrane je potpuna zabrana proizvoda od brašna. Također je zabranjeno jesti slatku hranu. Doručak ostaje nepromijenjen 18 dana. Oni koji žele smršavjeti trebaju popiti šalicu nezaslađenog čaja i pojesti pola grejpa.
