Često kupujemo proizvode ne razmišljajući o tome kakve blagodati donose tijelu i kakve mogu biti negativne posljedice njihove upotrebe. Ovaj će vam članak pomoći da odaberete zdravu hranu koju ćete jesti što je češće moguće.
Češnjak
Upravo će ovo povrće pomoći u prevenciji prehlade. Ako se bojite javnog prijevoza zbog ljudi koji cijelo vrijeme kihaju, onda jedite češnjak. Spriječit će širenje bakterija.
Riba
Vrijedno ga je jesti barem jednom tjedno. Najbolje je odabrati masnu ribu jer sadrži najveću količinu masnih kiselina koje sprečavaju širenje upale. Uz to, riba sadrži puno vitamina D, koji povoljno djeluje na imunološki sustav. Što je najvažnije, riba je hranjiva i zadovoljavajuća veći dio dana.
Kurkuma
Djeluje na tijelo gotovo poput antibiotika. Često se koristi za prevenciju bolesti jetre i za liječenje grla. Uz to, kurkuma se dobro slaže s gotovo svim jelima: povrćem, piletinom, mesom, pa čak i pečenim proizvodima.
Med
Zamijenite šećer medom i gotovo ćete odmah primijetiti razliku. Osobito je važno koristiti med zimi, jer on sprečava širenje prehlade po tijelu. Posebno je dobro napraviti napitak: pomiješajte 2 žličice meda, 1 žličicu pasiranog đumbira s čašom vruće, ali ne i kipuće vode. Nije samo ukusan, već i koristan: jača imunološki sustav i pomaže kod upale grla.
