Hrana koju osoba jede može imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje. Također, neke vrste hrane povoljno utječu na raspoloženje i energiju osobe. Znanstvenici su identificirali hranu koja pozitivno utječe na moždanu aktivnost.
Losos
Meso lososa nije samo vrlo ukusno, već je korisno i za opće stanje ljudskog tijela. Znanstvenici su dokazali da ovaj proizvod sadrži elemente koji povoljno utječu na moždanu aktivnost. Dakle, meso lososa sadrži masne kiseline, od kojih je najvažnija za moždanu aktivnost Omega-3. Ovaj element značajno poboljšava stanje cerebralnog krvožilnog sustava.
Zrna kakaa
Čista zrna kakaa vrlo su korisna za mozak. Kakao sadrži antioksidanse i teobromin. Znanstvenici su primijetili da jedna šalica pravog kakaa čovjeku može podići raspoloženje.
Orašasti plodovi
Orasi su vrlo dobri za mozak. Sadrže omega-3 masne kiseline, kao i proteine. Orasi mogu utjecati na proizvodnju hormona radosti i užitka. To nije slučajno, jer upravo orasi pomažu u sintetiziranju serotonina u velikim količinama u moždanim stanicama. Bademi i indijski orah također su vrlo korisni za moždanu aktivnost.
Borovnica
Ove bobice sadrže puno antioksidansa i vitamina kako bi pomogle poboljšati pamćenje. Znanstvenici su primijetili da je česta konzumacija borovnica jedan od čimbenika smanjenja razvoja mentalnih bolesti. Prirodni sok od borovnice također je koristan za tijelo u cjelini.
Kava
Ovo popularno piće sadrži vitamine, minerale, antioksidante i aminokiseline. Svi ti elementi blagotvorno djeluju na aktivnost mozga, sprečavaju razvoj senilnog marazma i Alzheimerove bolesti. Prirodna kava sprečava smanjenje moždane aktivnosti.
Zeleni čaj
Utvrđeno je da zeleni čaj djeluje umirujuće. Ovo piće blagotvorno utječe na aktivnost živčanog sustava i, shodno tome, mozga. Zeleni čaj sadrži puno vitamina, minerala i antioksidansa. Znanstvenici su primijetili: čestom konzumacijom zelenog čaja osoba postaje otpornija na stres.
Jaja
Jaja sadrže mnogo hranjivih sastojaka, od kojih je glavni holin za moždanu aktivnost. Ova komponenta pojačava pažnju zbog provođenja živčanih impulsa u mozak.
Avokado
Jesti voće avokada povoljno utječe na krvni tlak u mozgu i poboljšava protok krvi u moždano tkivo. Sve je to zbog prisutnosti mononezasićenih masti u avokadu.
Meso soje, šparoge, rajčica, crno vino (uz razumnu upotrebu) također imaju blagotvoran učinak na moždanu aktivnost.
