Kako Napraviti Dijetalne Palačinke Od Zobenih Pahuljica

Sadržaj:

Kako Napraviti Dijetalne Palačinke Od Zobenih Pahuljica
Kako Napraviti Dijetalne Palačinke Od Zobenih Pahuljica

Video: Kako Napraviti Dijetalne Palačinke Od Zobenih Pahuljica

Video: Kako Napraviti Dijetalne Palačinke Od Zobenih Pahuljica
Video: FIT PALAČINKE KOJE UVIJEK USPIJU :) 2024, Ožujak
Anonim

Ako mršavite i hranite se zdravo, dijetalne zobene palačinke izvrsna su opcija za vaš doručak. Možete ih kuhati s dodatkom mrkve, bobičastog voća, bundeve, kore limuna.

Kako napraviti dijetalne palačinke od zobenih pahuljica
Kako napraviti dijetalne palačinke od zobenih pahuljica

Nužno je

    • Recept broj 1:
    • 1 žlica. zobena kaša;
    • 2 žlice kefir;
    • 1 žličica Sahara;
    • 2 jaja;
    • sol;
    • soda.
    • Recept broj 2
    • 2 žlice. zobena kaša;
    • 1 žlica. brašno;
    • 1 žlica. svježi sir;
    • 1 žlica. jogurt;
    • 1 žlica korica limuna;
    • 1 žličica prašak za pecivo;
    • 3 žlice Sahara;
    • 1 jaje;
    • sol.
    • Recept broj 3:
    • 1 žlica. zobena kaša;
    • 100 g nemasnog svježeg sira;
    • 100 ml kefira;
    • 2 jaja;
    • 1 žlica. borovnice;
    • ¾ čl. jogurt;
    • 1 žličica med.
    • Recept broj 4:
    • 100 g bundeve;
    • 100 g mrkve;
    • 200 g zobenih pahuljica;
    • 2 jaja;
    • 100 g brašna;
    • 1 žlica. mlijeko;
    • sol
    • šećer po ukusu;
    • biljno ulje.

Upute

Korak 1

Recept broj 1

Skuhajte zobene pahuljice s kipućom vodom i pustite da nabubre. Nakon 2 sata zobene pahuljice dodajte sol, sodu, kefir i tucite jaja. Sve sastojke temeljito sjedinite, a zatim na teflonskoj tavi popržite bezmasne zobene palačinke. Poslužite s jogurtom ili vrhnjem s malo masnoće.

Korak 2

Recept broj 2

Zobene pahuljice prelijte kipućom vodom i pustite da se kuha 30 minuta. Istucite jaje i kombinirajte sa svježim sirom i jogurtom, dodajte tamo limunovu koricu. U natečene zobene pahuljice ulijte brašno, šećer, sol i prašak za pecivo, lagano promiješajte. Dobivenoj smjesi dodajte masu od skuta-jogurta, opet sve temeljito utrljajte.

3. korak

Podmažite tavu biljnim uljem i na laganoj vatri pržite palačinke od zobenih pahuljica dok ne porumene. Poslužite s džemom, džemom ili medom.

4. korak

Recept broj 3

Zobene pahuljice sameljite u blenderu i napunite ih kefirom. Zgnječite svježi sir s jajima, kombinirajte ga s natečenim pahuljicama, pomiješajte. U tijesto dodajte borovnice i ostavite 20 minuta.

Korak 5

Zagrijte tavu koja se ne lijepi i pirjajte palačinke na umjerenoj vatri, pokrivene. Pomiješajte jogurt i med, poslužite uz pripremljene palačinke.

Korak 6

Recept broj 4

Zagrijte mlijeko i prelijte ga zobenim brašnom, ostavite sat vremena da dobro omekša. Ogulite mrkvu, izrežite koru bundeve i uklonite sredinu, naribajte na finom ribežu. Odvojite žumanjke od bjelanjaka. Umutiti bjelanjke u čvrstu pjenu. Natečene zobene pahuljice pomiješajte sa žumanjcima, šećerom i soli.

7. korak

S njima sjedinite naribanu mrkvu i buču, dodajte brašno i sve dobro promiješajte. Zatim ulijte proteine u tijesto i opet dobro promiješajte. Zagrijte biljno ulje u tavi, namažite tijesto žlicom i pržite dok ne porumeni. Gotove palačinke pospite šećerom u prahu ili cimetom, poslužite s vrhnjem, medom, džemom.

Preporučeni: