Zobena kaša za doručak smatra se idealnom. Hranjiv je, zdrav i ukusan. Ali jesti zobene pahuljice za doručak svaki dan se ne isplati. To donekle može biti štetno za zdravlje.
Blagodati i šteta zobenih pahuljica
Čemu služe zobene pahuljice?
- Ovo jelo u sebi sadrži kompleks potreban čovjeku: bjelančevine, masti i ugljikohidrati. Istodobno, ugljikohidrati nisu brzi (kao u slatkišima), već spori, što omogućuje dugotrajno održavanje osjećaja sitosti.
- … Zobena kaša je skladište vitamina B, E i P. Upravo su ti vitamini odgovorni za pravilan rad živčanog sustava, ljepotu i zdravlje kose, kože, noktiju.
Mnogi ljudi jedu zobene pahuljice kako bi smršavili. Izvrsna je opcija. Ali uz jedno upozorenje - ovaj proizvod treba uzimati u hranu u određeno vrijeme i u ograničenim količinama.
Postoji li šteta od zobenih pahuljica?
Odgovor je nedvosmislen - da. Zobena kaša je štetna ako se jede vrlo često.
Prvo, nesvjesno i kako bismo uštedjeli vrijeme, ne kupujemo pravu zobene pahuljice, već instant zobene pahuljice. Takav proizvod ima promijenjenu strukturu i sadrži veliku količinu škroba. Vlakna korisna za tijelo u zobene pahuljice gotovo su izgubljena.
Drugo, česta konzumacija zobi u hrani dovodi do uklanjanja korisnih elemenata u tragovima iz tijela. Prije svega kalcij. Zobena kaša je poput pilinga za želudac i crijeva. Povremeno je ovo vrlo korisno. Ali redovito čišćenje crijeva neće dovesti do ničega dobrog.
Koliko često možete jesti zobene pahuljice?
Zobene pahuljice morate jesti bez štete po zdravlje najviše 3 puta tjedno. Najbolje je to učiniti ujutro, tj. za doručak.
Mlijeko nije najbolji par za zob, pa će biti zdravije kuhati kašu u vodi. U jelo od zobenih pahuljica možete dodati orašaste plodove, bobičasto voće, med ili banane kako biste dodali okus.
