Dolaze topli dani i većina nas počinje mahnito surfati Internetom u potrazi za "čarobnom" prehranom koja obećava da će za nekoliko dana izgubiti suvišne "zimske" kilograme. Sportska pomoć, ali samo fizička aktivnost nije dovoljna. Također biste trebali obratiti pažnju na vlastitu prehranu. Suprotno uvriježenom mišljenju, pravilno jesti može biti ugodno i lako.
Postoji jedinstveni i pristupačan proizvod za svakoga - ovo su zobene pahuljice. I svi su sposobni pripremiti njezinu "lijenu" verziju. Dijetalna hrana nikada nije bila jednostavnija za pripremu.
U čemu je jedinstvenost zobenih pahuljica u staklenci?
Prvo, ovo je idealan dio za jednu osobu, i drugo, takvu hranu je prikladno za prijevoz: možete je odvesti i na posao i na trening. Treće, najzdravije je i najhranjivije jelo, s idealnim omjerom vlakana, proteina i kalcija. Osim toga, ova zobena kaša gotovo je bez nepotrebnog šećera i masti.
Uz sve navedeno, ovaj je recept samo božji dar za one koji ne vole vruću kašu. U jelu se može uživati tijekom cijele godine - ako se umorite od vruće kaše, možete kušati njezinu hladnu verziju.
Recept je poprilično svestran i omogućuje stvaranje mnogih različitih kompozicija, kombinirajući sastojke prema vlastitom ukusu, sezoni ili novčaniku.
Lijena zobena kaša u staklenci - osnovni recept
- zobene pahuljice, nužno zahtijevaju kuhanje;
- klasični jogurt, bez punila od voća;
- mlijeko, po mogućnosti s minimalnim udjelom masti ili potpuno obrano;
- spremnik s poklopcem od 0, 4 ili 0, 5 litara.
1. U posudu dodajemo sve sastojke, uključujući aditive prema vlastitom ukusu. Umjesto šećera možete koristiti zamjene - to će značajno smanjiti sadržaj kalorija u gotovom jelu.
2. Čvrsto zatvorite poklopac i promućkajte ga nekoliko puta kako biste sav sadržaj pomiješali.
3. Stavite zobene pahuljice preko noći u hladnjak.
Za to vrijeme pahuljice će biti natopljene mlijekom, jogurtom, aditivima i kaša će postati nježna, aromatična. Ujutro je hranjiv doručak spreman! Zobene pahuljice treba potrošiti u roku od nekoliko dana. Aditivi imaju važnu ulogu u okusu. Dakle, kaša s bananom ne gubi okus ni nakon 4 dana stajanja.
Mnogi mogu imati pitanja nakon čitanja. Evo nekoliko odgovora na najpopularnije koji se pojave kad upoznate ovaj prilično neobičan recept za izradu uobičajene zobene kaše.
Mogu li se staklenke od zobenih pahuljica zamrznuti?
Svakako da smijete! Ali za određeno razdoblje - ne više od 30 dana. Postoji i jedno važno pravilo - staklenke zobenih pahuljica ne smiju biti prepune, jer u protivnom mogu eksplodirati kad se ohlađena tekućina proširi. Optimalno je spremnik napuniti do 3/4 ukupne zapremine.
Proizvod treba odmrzavati postupno: prvo se staklenka zobenih pahuljica stavi na policu hladnjaka i malo odmrzne. Tada će biti spremno za jelo.
Je li uporaba staklenih posuda ključna i zašto?
Korištenje staklenih posuda nije preduvjet za ovaj recept. Možete uzeti bilo koji spremnik odgovarajuće zapremine. Optimalno je koristiti posude za hranu koje su dobro zatvorene poklopcem i izvrsne su za transport.
Bilo kakvo eksperimentiranje s receptom je zahvalno. Ako jelo obogatite i svježim voćem, nećete dobiti zobene pahuljice, već hranu Bogova!
