Suvremeni proizvođači robe nude nam ogromnu količinu dijetalnih i zdravih proizvoda. Ispunjavaju li naša očekivanja?
Upute
Korak 1
Muesli
Gotovi musli sadrži više od 400 kcal na 100 g. Posebno su opasni pečeni musli, musli s aditivima (med, čokolada) - imaju puno šećera. Ako želite konzumirati uistinu zdrav proizvod, napravite ih sami: pakiranje zobenih pahuljica, suhog voća, sjemenki suncokreta.
Korak 2
Energetske pločice
Prodaje se u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Međutim, uopće nisu dijetetski. Jedna šipka može sadržavati do 300 kcal. Glavna svrha takvih šipki je popunjavanje zaliha energije i one su potrebne sportašima na velikim udaljenostima.
3. korak
Jogurt s niskim udjelom masti
Smatra se da je tijekom dijete potrebno konzumirati hranu s malo masnoće. Međutim, hrana bez masti okusom je inferiorna u odnosu na konvencionalnu hranu. Stoga im proizvođači dodaju šećer, na primjer, ili škrob. Što povećava ukupne kalorije i brzi sadržaj ugljikohidrata.
4. korak
Sokovi
Svježe cijeđeni sokovi sadrže puno ugljikohidrata. Dakle, da biste napravili čašu soka od naranče, potrebno vam je oko 6 naranči. Odnosno, jedna čaša soka sadrži kalorija koliko i 6 naranči. Zdravije je jesti voće nego sok od njega. Budući da se sok brže apsorbira.
Korak 5
Sintetička slatka pića
Čini se da slatkoću pružaju nadomjesci šećera koji nemaju kalorija. Međutim, takva pića mogu štetiti zdravlju. Uz to, ne daju osjećaj sitosti, već naprotiv, samo povećavaju želju da ih sve više koriste.
Korak 6
Suho voće
Sa suhim voćem morate biti oprezni, jedite u malim dozama. Za poboljšanje okusa suhoće se dodaje saharozi, a za lijep izgled dodaje se sumpor. Ovi dodaci vam neće pomoći da izgubite kilograme.
