Jutro nije najlakše vrijeme za većinu ljudi. Dobro započeti svoj slobodni dan vrlo je važno. Zato je toliko važno ujutro piti i jesti pravu hranu.
Piće je dobar način za buđenje tijela
Spavanje usporava svaku stanicu ljudskog tijela, biokemijski procesi su obustavljeni. Da bi u potpunosti vratilo uspavane funkcije, tijelu treba nekoliko sati, tek nakon ovog trenutka morate započeti doručak. Međutim, danas većina ljudi nema takvu količinu vremena ujutro, ali ipak je potrebno probuditi se i probuditi tijelo. Da biste ubrzali proces buđenja, poželjno je natašte popiti čašu čiste negazirane vode. To će vam omogućiti da nadoknadite gubitak tekućine tijekom spavanja, "probudite" crijeva i želudac. Ujutro crijeva i bubrezi najbolje rade na uklanjanju toksina. Voda ubrzava ovaj proces.
Ako je vaše tijelo naviklo na obilan doručak, pokušajte ga malo pomaknuti naprijed pijući vodu prije doručka. Čaša vode idealna je za svako tijelo. Ali možete ga nadopuniti drugim opcijama. Primjerice, europska navika da se ujutro pije svježe iscijeđeni sok od naranče ima puno smisla. Esencijalna ulja ovog agruma potiču probavu i funkciju mjehura i mjehura. Međutim, ako imate čir na želucu, sok od naranče treba razrijediti vodom.
Ako je vaše tijelo općenito zdravo, ali ujutro nema snage ni za što, pokušajte popiti čašu slatke sode. Ovaj napitak dat će vam dovoljno energije za jutarnji kreten. Ali ovo je krajnja opcija, ne biste je trebali redovito koristiti.
Kava nije lijek
Općenito, prirodni sokovi s balastnim tvarima i pulpom aktiviraju probavne žlijezde, pospješuju apsorpciju teške hrane, pa ih je također bolje piti prije jela. Međutim, ako ste navikli jesti mliječnu kašu za doručak, sok zamijenite drugim pićem. U ovom slučaju kava ili čaj mogu zamijeniti sok, ali nije preporučljivo piti kavu natašte, barem crnu kavu. Zato ga je bolje aromatizirati mlijekom ili vrhnjem. Ako imate aterosklerozu, čir na želucu, hipertenziju ili gastritis, odaberite dobar čaj uz jaku kavu. Inače, crni ili zeleni čajevi također su sposobni dobro okrijepiti.
Ako više volite fermentirane mliječne napitke, pijte ih odvojeno od ostale hrane. Na taj će način donijeti maksimalan iznos koristi.
Kakao je nezasluženo zaboravljen kao jutarnje piće. Ali ovo je izvrsna opcija. Kombinacija šećera, vrućeg mlijeka, suhe čokolade može dugo vremena pružiti ljudskom tijelu energiju. Uz to, kakao sadrži prilično veliku količinu minerala, vitamina i proteina.
