Voda igra važnu ulogu u metabolizmu, ali pića ne samo da mogu utažiti žeđ, već mogu biti i korisna za tijelo. Evo ljestvice 10 najzdravijih pića.
Upute
Korak 1
Zeleni čaj
Sadrži veliku količinu antioksidansa i kompleks vitamina, smanjuje šećer u krvi i rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Povećava imunitet, služi za prevenciju karijesa, smanjuje rizik od ateroskleroze i Alzheimerove bolesti, ubrzava metabolizam, pa čak i omogućuje polako mršavljenje. Dnevna doplatka je 4-6 šalica.
Korak 2
Kava
Korisna je za prevenciju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, kao i bolesti kardiovaskularnog sustava i raka debelog crijeva. Samo šalica kave dnevno smanjuje rak riže za 10%. 4 šalice kave dnevno smanjuju šanse za srčani udar za 40% i rizik od dijabetesa. Norma nije više od 4 šalice dnevno.
3. korak
Kakao
Korisna je za prevenciju srčanih bolesti, hipertenzije, ateroskleroze i dijabetesa. Uz to, pijenje kakaa inhibira proces starenja i dobro utječe na pamćenje.
4. korak
Sojino mlijeko
Piće je biljnog podrijetla - proizvodi se od soje. Sadrži dragocjene proteine, aminokiseline, vitamine, elemente u tragovima i vlakna. Korištenje sojinog mlijeka pozitivno utječe na funkcioniranje živčanog i krvožilnog sustava, poboljšava stanje kože i kose i ubrzava metaboličke procese.
Korak 5
Kefir
Lako se probavlja, sadrži kalcij, proteine i vitamine. Pomaže u uklanjanju štetnih tvari iz tijela i djeluje antimikrobno. Poboljšava crijevnu mikrofloru, a također ima opuštajući učinak na živčani sustav.
Korak 6
Sok od citrusa
Bogat je vitaminom C, koristan je kod hipertenzije, snižava kolesterol, ublažava umor i aktivira imunološki sustav. Sve se to odnosi samo na svježe cijeđene sokove od limuna. Inače, sok od naranče pozitivno djeluje na vid, a sok od grejpa poboljšava stanje kože.
7. korak
Sok od repe
Dobro za pamćenje, snižava kolesterol, jača imunološki sustav i krvne žile. Istina, bolje ga je piti ne u čistom obliku, već u kombinaciji sa sokom od drugog povrća.
Korak 8
Sok od brusnica
Prirodni sok od brusnice (bez šećera) koristan je kod mnogih bolesti: sprječava razvoj upalnih procesa, jača imunološki sustav i krvne žile, uklanja toksine, poboljšava funkcioniranje živčanog sustava i stanja kože te smanjuje stvaranje edema.
Korak 9
Kokosova voda
To je tekućina koja se nalazi u mladim kokosovim orasima. Sadrži biljne proteine, vitamine C, E, PP, skupinu B, iako u neznatnim količinama. Ali u sastavu ima mnogo minerala, na primjer, kalij i magnezij. Pijenje kokosove vode korisno je za prevenciju hipertenzije, osteoporoze, artritisa, zatvora i genitourinarnih infekcija.
Korak 10
Čista voda za piće
Neophodno za funkcioniranje važnih organa, hidrataciju kože, zdravlje mišića i zglobova. Optimalna dnevna doplatka za osobu prosječne težine je 1,5-2 litre.
