Tijekom posjeta sauni, osoba može izgubiti od 1,5 do 2 litre vode. Pa čak i ako je svrha posjeta instituciji želja da se "dobro oznoji", pijenje je neophodno.
Upute
Korak 1
Saune su često opremljene barovima ili čak pravim kafićima koji nude posjetiteljima da jedu, piju, a ponekad i piju. Ali ako se možete pariti bez hrane, izlaganje visokim temperaturama na tijelu bez dodatnog unosa tekućine izvana može dovesti do najtužnijih posljedica. Dehidracija je opterećena glavoboljama, poremećajima cirkulacije, a ponekad čak i gubitkom svijesti. Stoga je potpuno neprihvatljivo biti nepromišljen prema tako važnom postupku; za njega biste se trebali početi pripremati kod kuće.
Korak 2
Cijeli dan prije posjeta sauni trebate puno piti, dok jedete samo laganu hranu. Posljednji obrok treba planirati tako da završi 2, ili još bolje 3 sata prije odlaska u kupalište. Nema ograničenja za piće. Ali samo na njihovom broju, ali ono što piti morat će obratiti posebnu pažnju. Voda, sokovi, voćni napitci, biljni čajevi, kvas. Treba se suzdržati crnog čaja i posebno kave. O alkoholu da i ne govorimo. Strogo je zabranjeno piti alkoholna pića bilo ispred saune, bilo izravno u njoj.
3. korak
Čim osoba prijeđe prag saune, ne biste trebali žuriti do boce s pićem. Prva 2-3 posjeta parnoj sobi treba prenijeti, kako kažu, suho. Ljubitelji saune znaju da se prvo vapiranje nastavlja sve do "kapi iz nosa", odnosno točno do trenutka kada je tijelo spremno aktivno ispuštati znoj i otopljene soli i toksine izvana. Čim prva kap padne na staklo nosa, potrebno je izaći kako bi se tijelu pružila prilika da se pripremi za glavno znojenje. Ako u ovom trenutku popijete vodu, znoj će se osloboditi puno više, ali učinak čišćenja će nestati, jer troske jednostavno nemaju vremena izroniti iz dubine tkiva na površinu kože.
4. korak
Ali kad se nakon 2-3 posjeta osoba osjeća dobro znojenjem, možete i trebate početi piti. Obilno i obilno. Trebali biste nastaviti piti nakon saune. Treba preferirati tople napitke poput biljnog čaja s medom, ali poslužit će i obična voda. Jedina primjedba je da mora biti bez plina. Što se tiče alkohola, ozbiljnost zabrane je malo ublažena, a po želji se i alkohol može konzumirati, ali u vrlo malim količinama. Odlazak u saunu vrlo je stresan za tijelo i nema potrebe povećavati ga dodatnim stresom na jetru. Ali bezalkoholno pivo vrlo je dobro za piće nakon saune. U njemu gotovo nema alkohola, a ima više nego dovoljno minerala i enzima koji su toliko potrebni dehidriranom tijelu.
