Što god netko rekao, ali mozak je gotovo najvažniji organ. Zahvaljujući njemu osjećamo radost, tugu, bol, on čuva sve naše trenutke za pamćenje i puno, puno više. Drugim riječima, ako se mozak osjeća dobro, tada je naše zdravlje općenito dobro. Stoga ga za svoje dobro moramo hraniti ne samo brdom informacija, već ga i napuniti energijom iz prave hrane. Razgovarajmo o tome što, naprotiv, usporava sve njegove procese i šteti ispravnom radu.
Upute
Korak 1
Masna hrana. Da, da, čak i to šteti pravilnom funkcioniranju mozga. Idealno bi bilo da osoba dnevno ne unosi više od 75-90 g masti, a mora biti i životinjskog i biljnog podrijetla. Nažalost, ona hrana koju sada često jedemo, poput prikladne hrane i brze hrane, sadrži skrivene masti. Oni utječu ne samo na lik, već i na rad mozga. Znanstvenici također vjeruju da ako majka jede puno masne hrane i malo se kreće tijekom trudnoće, tada svoju nerođenu bebu izlaže svim vrstama odstupanja, uključujući to što će utjecati na njegov intelekt. Zasićene masti, posebno one životinjskog podrijetla, također su vrlo često glavni uzrok vaskularnih blokada. Pa, ovo, pak, ometa cirkulaciju mozga u krvi i isporuku hranjivih tvari koje su mu potrebne za normalno funkcioniranje.
Korak 2
Ne jedite puno slatkiša i škrobne hrane. Znanstvenici su pokazali da prekomjerna konzumacija naizgled zdrave hrane koja sadrži ugljikohidrate može nanijeti pustoš vašoj moždanoj aktivnosti. A sve zbog činjenice da razina šećera u tijelu počinje skakati, ako mogu tako reći, naravno. A takvi su skokovi potpuno isti i remete rad mozga. Osoba se jednostavno ne može koncentrirati ni na jednu akciju. Stoga su, primjerice, strastveni pijanci vjerojatnije od drugih depresivni. Pogoršava im se i pamćenje. Ne zaboravimo na slatkiše i peciva. Dokazano je da je takva energija potpuno beskorisna za tijelo, budući da je previše kratkotrajna.
3. korak
I, naravno, alkohol. Po tom pitanju se ne može zaobići. Pospješuje smrt moždanih stanica i uzrokuje njihovo prerano starenje. Međutim, nedavno su znanstvenici došli do zaključka da alkohol može čak biti i dobar za mozak. Oni vjeruju da alkohol pomaže osobi da se sjeti i nauči, odnosno pijenje alkoholnih pića utječe na kapacitet mozga, poboljšavajući time njegovu sposobnost asimilacije i apsorpcije novih informacija. Možda je tako, ali pretjerana konzumacija čak i crnog vina, bogatog antioksidantima, može dovesti do strašnih posljedica.
Ne ometajte rad mozga, bolje razvijajte svoje sposobnosti. Vjerujte mi, vrlo su velike. Sretno!
