Zahvaljujući televizijskim emisijama, medijima i Internetu, znamo puno o načelima zdrave prehrane, količini i kvaliteti konzumirane hrane, dijetetskim proizvodima itd. Ali malo tko zna kombinirati hranu na najispravniji način tako da donose samo koristi.
Zeleni čaj s limunom
Samo lijeni nije rekao o blagodatima zelenog čaja, napitak potiče metabolizam, uklanja višak soli, sadrži prirodne antioksidanse koji štite tijelo od razvoja raznih novotvorina, ali kiseline iz limuna pojačavaju učinak čaja.
Jaja i biljno ulje
Najjednostavnija i uobičajena kajgana, kuhana u visokokvalitetnom biljnom ulju, služi kao izvrstan dobavljač vitamina E, koji je prijeko potreban našoj koži. Postoji samo jedno strogo pravilo: pržite jaja ne duže od 2 minute, jer je tokoferol acetat vrlo hirovit i raspada se duljim zagrijavanjem.
Zobene pahuljice s maslacem od jabuka ili kikirikija
Malo je ljudi kojima je zobena kaša omiljeno jelo, unatoč tome što sadrži puno složenih ugljikohidrata i vitamina. Kašu možete učiniti ukusnijom i zdravijom dodavanjem pola jabuke u porciju kaše. Ova kombinacija hrane smanjit će loš kolesterol i regulirati razinu šećera u krvi. A ako kašu začinite žlicom maslaca od kikirikija, možete dobiti poticaj za polet i energiju za cijelo jutro.
Kajgana s lukom i rajčicom
Izvrsno jelo za doručak ili obilnu večeru. Povrće sadrži selen koji blagotvorno djeluje na reproduktivni sustav te jaja i biljno ulje - vitamin E. Sve komponente u proizvodima pojačavaju međusobno djelovanje, blagotvorno djelujući na cijelo tijelo. Glavno pravilo! ne držite jaja na vatri dulje od dvije minute.
