Banane danas nisu čudo. Banane možemo kupiti u gotovo svakoj trgovini i tijekom cijele godine, ali mnoge su modne žene sigurne da se banane samo debljaju. Sjetimo se ogromnih blagodati koje banane donose našem tijelu.
Banana sadrži mnoge korisne tvari. Prvo se morate sjetiti vlakana, koja poboljšavaju probavu. Što je najvažnije, banana je izvrstan izvor kalija. Kalij je taj koji doprinosi dobrom radu srca. Kalijeve soli također pomažu u uklanjanju tekućine iz tijela.
Uz kalij, banane sadrže magnezij i fosfor, kao i željezo, natrij, kalcij, cink i bakar koji su nam toliko potrebni. Neophodni su za pravilno funkcioniranje živčanog sustava i krvnih žila.
Banane sadrže i puno vitamina B, C, beta-karotena, holina. Potrebni su, na primjer, za pravilan metabolizam. Mnogi ljudi primjećuju da banane pomažu kod stresa, također smanjuju umor, manifestacije nedostatka vitamina.
Sportaši koriste banane kao izvor energije za brzu izgradnju mišića kada je to potrebno.
Odvojeno, treba napomenuti blagodati banana za probavni sustav, na primjer, kod upale tankog ili debelog crijeva.
Triptofan, prisutan u bananama, pomaže normalizirati san u slučaju poremećaja spavanja.
Ne prejedajte se bananama jer su bogate kalorijama. Također trebate biti oprezni kod alergija na banane. Banane se ne preporučuju osobama koje pate od dijabetesa melitusa, kao i visoke kiselosti želuca. Ne biste trebali jesti banane nakon srčanog ili moždanog udara, jer to povećava viskoznost krvi.
