Odmah napravimo rezervaciju - naravno, ne biste trebali piti puno vode, ali ne možete ograničiti tijelo u potrošnji vlage. Zašto?
Voda je temelj našeg života. Bez vode je nemoguće normalno funkcioniranje organa i sustava proteinskog tijela, počevši od banalnog probavnog i krvožilnog sustava, završavajući održavanjem lijepog izgleda, što je toliko važno za žensku polovicu čovječanstva. Gubeći vlagu, koža postaje tanja, gubi elastičnost i vrlo je teško vratiti vlagu u kožu, čak i uz najskuplja hidratantna sredstva.
Voda je univerzalno otapalo, ulazeći u krvotok, pomaže apsorpciji hranjivih sastojaka u našem tijelu. Voda uklanja otpadne tvari iz tijela, a to je posebno važno za bilo koju bolest.
Voda igra bitnu ulogu u održavanju stabilne tjelesne temperature. A u vrućim danima imajte na umu da dehidracija katastrofalno negativno utječe na zdravlje.
Ali nemojte bezumno slušati preporuke za potrošnju vode koje objavljujem u sjajnim časopisima. Često su takve preporuke previše jednoznačne, ustrajne i uostalom, svaki organizam ima svoje nijanse. Primjerice, prosječna potrebna količina vode dnevno za osobu definira se kao 30-40 ml po kilogramu tjelesne težine, ali glavni pokazatelj potrebe za pićem je žeđ. Samo slušajte vlastito tijelo i ne ulazite u krajnosti.
