Naša hrana ima ogroman utjecaj na tijelo. Može poboljšati raspoloženje, ublažiti umor i izliječiti tijelo. Ali nije sva hrana zdrava. Postoje namirnice koje uzrokuju depresiju, melankoliju i depresiju.
Upute
Korak 1
Šećer može uzrokovati depresiju. potiskuje tjelesnu proizvodnju serotonina (hormona sreće), koji je također odgovoran za smanjenje potrošnje energije i umora. Stoga, kada želite nešto prigristi, nemojte se hvatati za slatkiše ili kolačiće, već jedite svježe voće ili povrće.
Korak 2
Malo ljudi zna da je hrana s malo masnoća bogata natrijem. Višak toga šteti zdravlju. Natrij zadržava tekućinu u tijelu, što ljude čini sporima i tromima. Također, višak natrija uzrokuje depresivna stanja, negativno utječući na ljudski živčani sustav.
3. korak
Dijetalna koka smanjuje razinu serotonina, što može dovesti do stresnih stanja. Umjetna sladila doprinose pretilosti, što dovodi do pesimizma. Steknite zdravu naviku pijenja zelenog čaja i vode.
4. korak
Fluor u vodi, suprotno uvriježenom mišljenju, ne jača zube i kosti. Njegove jedine usluge tijelu su zatvor i živčani slomovi. Voda iz slavine sadrži veliku količinu ovog elementa, pa da biste sačuvali zdravlje, pročistite vodu filtrom ili kupite gotovu čistu vodu u trgovini.
Korak 5
Alkohol također deprimira ljudsku psihu i jedan je od uzroka depresije. Ljudi se u potrazi za kratkotrajnom radošću i zabavom dovode u ovisnost o supstancama, bez kojih počinju padati u duboku depresiju. Što dovodi do konzumacije alkohola u sve većim količinama.
