Ukusna domaća žitarica za doručak bogata je vitaminima, vlaknima i elementima u tragovima. Priprema se vrlo brzo. Odlična kaša od borovnice ključ je dobrog dana i dobrog raspoloženja.
Nužno je
- Za kašu:
- -1/2 šalice suhe crvene kvinoje
- -1 i 1/2 šalice sojinog mlijeka
- -1 žličica mljeveni cimet
- -1/2 žličice ekstrakt vanilije
- -1/4 žličice košer soli
- -1 1/2 žlice. javorov sirup
- - svježi mljeveni muškatni oraščić
- -1 žličica čaj u prahu
- -1/4 šalice smrznute ili svježe borovnice
- Za začinjavanje / punjenje:
- -1/4 šalice nasjeckanih orašastih plodova (pecans i orasi)
- -Chia sjemenke
- -korica limuna
- - svježe iscijeđeni limunov sok
Upute
Korak 1
U srednje loncu kombinirajte sve sastojke kaše (osim borovnica). Pustite da zakuha na umjerenoj vatri, a zatim smanjite vatru i pirjajte 15-20 minuta (povremeno miješajući). Quinoa bi trebala dosljedno podsjećati na zobene pahuljice.
Korak 2
Maknite s vatre i umiješajte borovnice. Borovnice treba umočiti u vruću kašu, pa će se zagrijati i iznutra napuniti sokom.
3. korak
Samo naprijed i pripremite punjenje. Utrljajte malo limunove korice. Dodajte orašaste plodove.
4. korak
Po želji dodajte kaši u mlijeko. Dobar tek!
