Prvi je obrok vrlo važan za tijelo, zbog čega morate pažljivo pratiti što jedete ujutro. Predlažem da za doručak pripremite granolu - mješavinu žitarica. Ovo jelo nije samo vrlo ukusno, već i zdravo.
Nužno je
- - puhana riža - 1,5 čaše;
- - zobene pahuljice - 1,5 šalice;
- - neslani maslac - 2 žlice;
- - med - 1,25 čaše;
- - maslac od kikirikija - 2 žlice;
- - tamna čokolada - 100 g.
Upute
Korak 1
U labavoj, čistoj zdjeli kombinirajte sastojke poput napuhnute riže i zobenih pahuljica. Sve pravilno izmiješajte, a zatim uklonite dobivenu smjesu sa strane na neko vrijeme.
Korak 2
Kombinirajte neslani rastopljeni maslac, maslac od kikirikija i med u zasebnoj loncu. Pomiješajte sve gore navedene sastojke. Dobivenu smjesu stavite na štednjak i zagrijte na laganoj vatri, neprestano miješajući, sve dok se njezina konzistencija ne pretvori u homogenu i tekuću, odnosno 3-5 minuta.
3. korak
Pustite da se maslac ohladi nekoliko minuta, a zatim ga dodajte suhoj smjesi napuhane riže i zobenih pahuljica. Pomiješajte sve kako treba, odnosno dok ne postane glatko.
4. korak
Dobivenu masu premjestite u prethodno pripremljenu posudu i ravnomjerno rasporedite po cijeloj površini. Tamnu čokoladu sameljite na male komadiće i njome pospite buduću granolu. U ovom obliku stavite posudu u hladnjak na najmanje pola sata, a najbolje dok se potpuno ne skrutne.
Korak 5
Smrznutu masu nježno izrežite nožem na komade iste veličine. Granola od čokoladnih orašastih plodova je spremna!
