Mono-dijeta dobiva sve više i više novih pristaša: postupak je jasan, brz i vrlo proračunski! No je li stvarno tako?
Što može biti lakše nego držati se mono prehrane? Ne trebate pamtiti kombinacije hrane, brojati kalorije i praviti jelovnik. Usput, ne trebate ni kuhati: kupio sam si, na primjer, nekoliko pakiranja kefira, i to bez prljavih lonaca! Da, i morate se prilično držati toga, što posebno privlači ne previše voljne ljude … Ali iza svih ovih prednosti kriju se ozbiljni nedostaci:
Jednostavnost
Da biste razumjeli načelo, ne trebate ponovno čitati tonu literature napisane na jeziku koji prosječnoj osobi nije uvijek razumljiv. Osim toga, ne trebate raditi proračune i gledati naljepnice s hranom s povećalom, tražeći hranjivu i energetsku vrijednost, kao i dešifrirati dodatke s indeksom "E". U mono-prehrani postoji samo jedno pravilo: "72 sata postoji samo jedan proizvod (naravno, zdrav i niskokaloričan) do sitosti."
Ali dojam o složenosti pravilne prehrane uvelike je pretjeran! Naravno, ne možete bez određene baze znanja, ali ako ciljano sjednete i tome posvetite vrijeme, možete se savršeno nositi sa zadatkom izrade pravog izbornika! Općenito, temelji se i na jednom pravilu: "jesti 5 puta dnevno u malim obrocima neslatke i nemasne hrane."
Brzi rezultati
Kada je hitno potrebno uklopiti se u vašu omiljenu haljinu nakon zauzetog odmora, nije do riječi nutricionista da "trebate polako mršaviti". I evo - za manje od tjedan dana riješit ćete se najmanje 2 kilograma! Zvuči primamljivo, zar ne?
Ali zapravo, ova 2 kilograma vratit će se čim počnete jesti kao i obično. Štoviše, bit će ih puno teže odbaciti: naše je tijelo dizajnirano na takav način da što je češće nečega uskraćeno, to ga pažljivije pohranjuje. Kao rezultat, možete početi bubriti doslovno od tog vrlo masnog kefira.
Zapanjujući učinak
Trudite li se za kratko vrijeme baciti što više? I onda postoje takva primamljiva obećanja: "2 dana na kefiru i 5 kg kao što se dogodilo!". Naravno, kad govorite o mršavljenju, mislite na masnoću, ali …
Izgubit ćete vodu. Kada se potroše zalihe vode, tijelo će preuzeti energiju pohranjenu iz ugljikohidrata, a zatim i mišića. Tek nakon toga počet će se rješavati masnoće.
Ali u svakom proizvodu postoji nešto korisno!
Svaka mono-dijeta hvali svoj proizvod, obdarujući ga čitavim spektrom korisnih svojstava: kažu, sagorijeva masnoće i vraća rad gastrointestinalnog trakta, uklanja toksine i potiče živahnost … I proteine, i minimum masti, i ugljikohidrata, i vitamina i vlakana - sve je s njim!
Ali nutritivna vrijednost svojstvena je čak i postajnim pitama, a sadrže i proteine, masti i ugljikohidrate, pa čak i minerale i vitamine. Ali osoba treba u kompleksu primati vitamine, minerale i hranjive sastojke: prvo, jer su svi oni svakodnevno potrebni za normalan život, i drugo, jer se pojedinačno slabo apsorbiraju (ili uopće ne apsorbiraju).
Veličina posluživanja neograničena
Još jedan "plus" je neograničena veličina porcije: očito nećete morati biti gladni. Samo tutnjava u želucu - tamo odmah pošaljemo par čaša kefira ili tanjur heljde …
Ali vaš omiljeni proizvod postat će dosadan do kraja dana, čak i ako su to vaše omiljene čokoladice. Raspoloženje će pasti, sve će postati teret, a šansa za jelo iz trbuha u najbližoj pekarnici će se povećati. Nakon čak i malog ograničenja u hrani, takav "zhor" može završiti vrlo loše!
Kao rezultat, mono dijeta je brz način, ali neučinkovit. Puno je pametnije stalno se pridržavati pravilne prehrane i nije tako teško kao što se čini na prvi pogled!
