Priprema ukusnog i zdravog doručka za nekoliko minuta nije lak zadatak. Predlažem da za sve članove obitelji pokušate skuhati zdravo jelo od jabuka, zobenih pahuljica i suhog voća. Doručak se priprema za samo 5 minuta, navedena količina proizvoda dovoljna je za 1 porciju.
Nužno je
- - jabuka - 1 kom.;
- - zobene pahuljice - 2 žličice;
- - grožđice - 0,5 žličice;
- - suhe marelice - 1-2 kom.;
- - suhe šljive - 1-2 kom.;
- - cimet (mljeveni) - 1/3 žličice;
- - med - 0,5 žličice.
Upute
Korak 1
Stavite suho voće u staklenu posudu i prekrijte vrućom vodom, ostavite 3 minute. Zatim temeljito isperite. Suhe marelice i suhe šljive izrezane na male kockice. Svaku grožđicu prerežite na dva dijela ili ostavite cijelu.
Korak 2
Isperite zobene pahuljice pod mlazom vode, dodajte suhom voću, promiješajte.
3. korak
Operite veliku jabuku. Odrežite vrh, pažljivo uklonite jezgru i dio pulpe (bez presijecanja jabuke). Trebali biste napraviti šalicu jabuka. Izrezano meso sitno nasjeckajte i kombinirajte s mješavinom zobenih pahuljica i suhog voća. Dobivenoj masi dodajte cimet i promiješajte.
4. korak
Jabuku čvrsto napunite mješavinom zobi. Uzmite malu staklenu ili keramičku posudu, na dno stavite mješavinu zobenih pahuljica i suhog voća, koje ne stane u jabuku, a na to stavite samu punjenu jabuku. Pecite posudu u mikrovalnoj pećnici na maksimalnoj snazi 3 minute. Malo ohladiti. Prije posluživanja prelijte jabuku medom. Doručak je spreman!
