Jagode su jedna od najčešćih bobičastih kultura u Rusiji. Zbog svog visokog okusa i svestranosti (vrlo je dobra ne samo u čistom obliku, već i kad je pripremljena za buduću upotrebu), ova sočna jarko crvena bobica uživa zasluženu popularnost. No, osim dobrog okusa, jagode su i vrlo zdrave.
Upute
Korak 1
Koje su korisne tvari u jagodama? Prije svega, ova bobica bogata je vitaminom C. Primjerice, 5-6 srednjih jagoda sadrži otprilike jednaku količinu ovog vitamina potrebnu za tijelo kao i velika naranča! Osim toga, jagode sadrže vitamine PP, A, E, skupinu B. Također je bogata elementima u tragovima, uključujući takve važne kao što su kalij, željezo, fosfor, magnezij. Sadrži se u jagodama i tvarima - antioksidantima.
Korak 2
Koje su blagodati jagoda? Ova bobica ima izražen antimikrobni i protuupalni učinak. Stoga dobro pomaže kod upalnih procesa u usnoj šupljini. Zahvaljujući prisutnosti vitamina PP, jagode pomažu u jačanju stijenki krvnih žila, čineći ih jačima i elastičnijima. A željezo u tragovima sadržano u ovoj bobici neophodno je za ljude s anemijom.
3. korak
Jesti jagode povećava imunitet tijela. Svježi sok od jagoda povoljno djeluje na kolelitijazu. Ova bobica također ima izražen diuretski učinak, pa je korisna za osobe s problemima s bubrezima, kao i za metaboličke poremećaje.
4. korak
Jagode su korisne i kod hipertenzije, koronarnih bolesti, ateroskleroze. U ovom slučaju možete koristiti ne samo same bobice, već i izvarak lišća jagode.
Korak 5
Takozvana "dijeta s jagodama" vrlo je učinkovita. Uz pomoć ove bobice možete se brzo riješiti viška kilograma. Da biste to učinili, nekoliko dana potrebno je pojesti jednu jagodu (ako to, naravno, zdravstveno stanje dopušta), konzumirajući dnevno do 1,5 kilograma bobica.
Korak 6
Jagode, pasirane dok ne postanu glatke, često se koriste kao maske za lice. Takve maske daju koži elastičnost, ublažavaju akne i sužavaju pore. Također možete koristiti maske od jagoda pomiješane s drugim sastojcima poput meda.
7. korak
Kao što vidite, ova prekrasna bobica ima brojne prednosti. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati alergije. U tim je slučajevima potrebno ili potpuno napustiti njegovu upotrebu, ili je svesti na najmanju moguću mjeru. Osim toga, kod nekih bolesti jagode su kontraindicirane zbog izraženog diuretskog učinka. Konačno, neke sorte jagoda s visokom kiselošću ne bi se trebale koristiti za bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, čir). Jagode ne treba dodavati u prehranu dojenčadi, jer mogu izazvati alergije.
