Ljudi koji planiraju dane posta neizbježno razmišljaju koji će proizvod odabrati. Izvrsno rješenje za takve dane bio bi svježi sir. Prednost ovog određenog proizvoda: ne zahtijeva posebne financijske troškove, isključuje dugo stajanje uz štednjak.
Svježi sir jedan je od najpopularnijih fermentiranih mliječnih proizvoda. Dani posta na svježem siru izvrsna su zamjena za dane mesa ili ribe. Naravno, govorimo o bezmasnom (do 1,8%) svježem siru bez ikakvih dodataka. U jednom takvom danu možete izgubiti 0,5-1 kg. Dijetna skuta praktički nema kontraindikacija, pogodna je za ljude koji pate od pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze.
Dan posta na svježem siru i kefiru
Trebat će vam:
- svježi sir (sadržaj masti od 0 do 1,8%) - 500 g;
- kefir 1% - 0,5 l.
Fermentirani mliječni proizvodi podijeljeni su u 5 obroka i jedu se tijekom dana.
Dan posta na svježem siru i mlijeku
Trebat će vam:
- svježi sir bez masti 0,3 kg;
- mlijeko 1 - 2,5% - 1 litra.
Ovi se proizvodi mogu zasebno miješati ili konzumirati. Glavna stvar je jesti malo, u redovitim razmacima.
Dan posta na svježem siru i jabukama
Trebat će vam:
- svježi sir - 0,4 kg;
- mlijeko 1 čaša;
- nezaslađene jabuke - 1 kg.
Ova hrana podijeljena je u jednake porcije i jede se u 5-6 obroka.
Prije posnog dana od svježeg sira ne biste trebali obilno večerati, isključite masna, pržena i začinjena jela. Na dan istovara trebate piti puno tekućine 1,5 - 2 litre. voda, biljni čajevi, zeleni čaj. Sljedeći dan trebate se suzdržati od slatke, škrobne i prekalorične hrane, inače se izgubljeni kilogrami mogu vratiti.
