U današnje je vrijeme dijeta i gubitak kilograma vrlo aktualan, jer je ponekad nemoguće odoljeti iskušenju u obliku mirisne punđe, a zatim dobiti i kilograme viška.
Izraz "mršaviti je lako" izgleda kao lijepa bajka, ali nemojte brzo donositi zaključke. Možda će se trenutno vaše mišljenje o ovom pitanju izmijeniti, jer u nastavku su savjeti koji će olakšati ovaj postupak.
Dakle, prvi savjet je elementaran: samo počnite jesti manje! Smanjite količinu konzumirane hrane nekoliko puta, jer što manje pojedete, to je manja težina. Vrlo je važno postupno smanjivati količinu hrane, pa će se tako tijelo i tijelo lakše prilagoditi novim normama. Vrijedi jesti 5-6 puta dnevno u isto vrijeme, ali u malim obrocima od oko 200 grama.
Važno je da se vaša prehrana sastoji uglavnom od alkalne hrane (80%) i manje kisele (20%). U alkalne spadaju lubenice, dinje, suhe šljive, bobičasto voće, repa, rajčica, mrkva, mlijeko, sirutka, svježi grah, oguljeni krumpir itd. To su ponajprije biljne namirnice koje tijelo čine čišćim i hrane ga raznim hranjivim sastojcima. Kisela hrana uključuje govedinu, svinjetinu, svinjsku mast, sojino mlijeko, pivo, sir, rakove, ostrige, školjke itd. Pokušajte jesti ovu hranu što manje.
Također biste trebali obratiti pažnju na nemasno meso, koje sadrži bjelančevine potrebne za stvaranje mišića, na kiseli kupus (27 kcal na 100 g), čiji je udio kalorija jednostavno oskudan, a uz to sadrži i mnoge korisne vitamine za jabuke (35-37 kcal na 100 g) i zelene kruške (približno 42 kcal na 100 g), koje možete pojesti prije obroka, da vam napune želudac i budu siti.
Ne zaboravite na psihološki dio gubitka kilograma. Svakako u glavi formulirajte zašto točno morate izgubiti kilograme i što točno možete dobiti nakon postizanja rezultata. Možda netko koga poznajete također sanja o gubitku kilograma, pa ga pozovite da to učine zajedno. Podržite jedni druge i podijelite svoje uspjehe ili dogovorite nešto poput natjecanja "Tko će duže izdržati na ovoj ili onoj dijeti" ili "Tko će više složiti za tjedan dana." Kao motivaciju možete objesiti u svom stanu ili na radnu površinu staviti fotografije lika koji želite postići. Zapamtite da sve ovisi o vama! Vrijeme je da svoje tijelo pretvorite u tijelo iz snova.
